Подходит экватор. Живот растет, центр тяжести смещается, походу, крестец ужасно болит. Спина давала о себе знать ещё с 9 недели, у меня и вне беременности крестец слабое место, но последнюю неделю стало совсем невыносимо. Раньше болело, когда долго сижу (работа сидячая), справа в крестец что-то будто заедает и тяжело ногу передвигать. Сегодня сходили прогуляться, потом приготовили поесть — и все, стоять не могу, ноги передвигать тоже тяжело. А ведь живот ещё только начал существенно расти, предыдущие 20 недель были в этом плане самыми легкими, дальше только больше. У кого похожие проблемы со спиной? Что-нибудь помогало облегчить? Мази? Бандаж? Упражнения?
13 декабря 2023 05:43
Я до сих пор так и не написала историю вторых родов, а дочери уже 4 год пошёл, а зря... Уже всё абсолютно несвежо в памяти. Сейчас хочется написать. Нашла вот время) Итак , с 27-28недели, ещё в Турции, при ходьбе особенно меня одолевали треники, часто … Читать далее
27 августа 2024 17:31
Токсикоз ладно, я уже привыкла, отсутствие сил и желание спать 24/7 тоже уже привычное состояние. Но то, что у меня теперь болит крестец-это треш. Почитала, смахивает на защемление седалищного нерва. Завтра утром еду к врачу, скажу лечите меня как хотите🤪 … Читать далее
24 октября 2024 21:37
Всем привет) Присоединяюсь к беременному лагерю) Беременность вторая. Все по-другому воспринимается.
Узнала в понедельник утром, в этот же день сходила на УЗИ, подтвердили маточную беременность.
Вообще еще до задержки крестец болеть начал, … Читать далее
Узнала в понедельник утром, в этот же день сходила на УЗИ, подтвердили маточную беременность.
Вообще еще до задержки крестец болеть начал, … Читать далее
26 октября 2024 22:10
Уже неделю то встать больно, но ходить. Ещё теперь стало больно садиться из положения лёжа. На 14 неделе уже разваливаюсь( Болело давно так, после первых родов, потом прошло. А тут с новой силой, не знаю что там, как крестец с одной стороны, может отдавать … Читать далее
2 ноября 2024 09:10
Что я имею :
Щелчок в области крестца ли таза при вставании.
Часто начал крестец поднывать(не позвоночник)
Иногда болит левая нога (не всегда, в основном если перешагну что-то сильно, сегодня лужи перешагивали, и вот сразу заболела) как будто тазобедренный … Читать далее
У меня так же… с ногой и со спиной… ногу волоку. Незнаю что дальше будет. Подруги ахают — ты что такая слабая, а вот в беременность у меня так… хотя в обычное время сама физически активная, занимаюсь горными видами спорта.
Тоже не знаю что дальше будет
Вне беременности я спину немного укрепила: помогла монуалка и силовые тренировки с тренером, но беременным монуалку нельзя, а тренажёрку я бросила сразу, я не сторонник силовых во время беременности. Хожу в бассейн, но особо не помогает, хотя и нравится.
У меня спину прихватило на 20 неделе, болела дня 3-4, в первый день даже скорую вызывали. Так вот, мазь мне не помогла, кстати осторожно с ними, не все можно во время беременности! Я делала упражнения для спины, вот они меня реально спасли! Больше до родов спина не болела. Бандаж тоже носила, но не всегда, т.к. в нем сидеть не удобно)
Мне гиня выписала кетанал, там написано, что в 3 триместре нельзя, а в 1-2 только если необходимость превышает риск для плода. Ну, для меня ничего не может превышать риск для плода, поэтому почти не мазала, тем более толку от него все равно мало. Бандаж думаю купить, но сомневаюсь тоже что поможет.
Подскажите, что за упражнения, что можно делать на таком сроке?
Самое простое и эффективное — "кошечка". Я занималась по комплексам от Марии Ефросининой. Есть на Ютубе, берите 2 триместр и прям занимайтесь параллельно с ней, по 20-30 минут в день. Там упор идёт как раз больше на спину!
Спасибо)) я тоже гляну)
Здоровья вам!)
Спасибо вам. И вам здоровыми расти!