Сон

У нас как с неделю график появился))) раньше в 2ночи засыпал, а утро в 12) сейчас начала укладывать каждые 2часа днём… И спит каждый день в одно и тоже время, в ночь пол 10… утром встаём в 11)))и как я долго ждала такого режима)))

У меня более менее получилось, ребенок уходит в сон пока не четко каждый день, но где то через каждые 1,15 -1,30. Но! Спокойно! Без истерик! Главное это периоды сон бодрствование, а не режим в 7 встал в 9 лег. В таком возрасте еще рано. Кстати похожая табличка есть и по дневным снам. Если не ошибаюсь- ночью вам положено спать 10-11 а днем 5-6 часов. Каким образом они разобьются? У моего большой 1- сон- 2,5-3 часа. Остальные как правило 40 минут раза 3 — 4. По разному. Я больше на бодрствование ориентируюсь.

Когда ребенок не досыпает свои часы, у него в организме накапливается гормон кортизон- он очень сложно выводится, и мы получаем — малыш не спит, гормон мешает, а из за этого он еще и повышается, отсюда повышенная возбудимость и тд.

Нормы бодрствования для малышей:
0-2 недели 15-40 мин
2-4 недели 50-60 мин
1 месяц 1ч/1ч15мин
2 месяца 1ч 15/20мин
3 месяца 1 ч 20/30 мин
4 месяца 1 ч 45/2 часа
5 месяцев 2 часа/2ч 30 мин
Конец 5 – начало 6 месяцев 2 ч 30/3 часа
6,5-7 месяцев 2 ч 45/3 ч 15 мин*
8-10 месяцев 3-4 часа*
11-12 месяцев 3,5-4,5 часа*
* Некоторые могут больше, но не намного.

Нельзя детям недавать долго спать. В вашем возрасте ему положено гулять максимум 1,5 часа. Попробуйте наладить именно время бодрствования, а там и сон подтянется. И утром — если встает в 9 а потом ложиться спать на час, потом на 2-3, потом опять на час или мин 40, то вечером точно будет не раньше 22-23 засыпать по своему проверяла. Если встает в 7, то вечером в 20-21 засыпает. Сейчас найду табличку, которая мне помогла, пришлю следующим сообщением.

Укладывать в 9, не давать спать перед уходом в ночь. Ложить к примеру его в 12 дня а потом только в 9 вечера по началу будет трудно будут истерики готовьтесь терпеть

Мой в 9 засыпает нал часа, потом до 12 гуляет. Сил уже. А если не дать спать с девять, отточено плачет. Не знаю как перевести

И мой сейчас лежит кряхтит 1,5 месяца всего то

Подождите моя сама после 4-х мес стала раньше просится ну конечно не в 9 (я не готова так рано вставать ) в 22-22.30 ложится )

А утро со сколько? Они обычно сами режим налаживают.

Каждые 2 укладывать спать на 10-15 минут раньше, чем обычно. Так и дойдёте до нужного времени. Но в 4 месяца думаю нереально )) ближе к году ложились в одно и тоже время

Такой же вопрос)))