Ой девоньки! Можете кидаться тапками, но вот теперь думаю а стоит ли тратить время и деньги на тренажерку, когда занятия дома с малым доставляют ему столько счастья )) и самое главное, это лучший стимул, что ребенок визжит от радости и тебе полезно! Теперь подробнее … и так уже месяц как я пытаюсь взятся за усиленное приведение себя в порядок после родов, а у меня еще и второе кс и живот висит не очень… кожа дрябленькая. Я кое как себя заставила сесть на пп! И то потому что муж страдает сейчас приступом гастрита и стечение обстаятельств заставило всех в доме сесть на пп. Осталось дело за малым, спорт! Но… как это обычно? « ой времени нет, ой у меня ж ребенок, зал? Неее яжмать! Да и денег не мало !» Ну вот я так месяц убеждала себя и других этими отговорками… но потом пересматривая фотки двух летней давности, мне стало так стыдно за себя (( в как я запустила свое тело! И ничего для этого не делаю… и решила что все! Придет зп иду в зал! Муж отпустил, ведь дома себя не заставить… Ну и воооот, насмотрелась я мельком в инсте видях где фитнес мамы с малявками маломальски занимаются. И решила попробывать так ради прикола… Причем как раз это было то время когда я обычно или лежу тюленем на полу играю с малым или просто ходим по кв. А тут решила попробывать как они. Этоооо так круто! Времени заняло 15 минут, малой нахохотался, наигрался, ему это так вкатывает! Элементарно делать выпады, держу его перед собой и делаю выпады, он хохочет, присидания таким же макаром, тоже заливается ржет. Потом легли на пол, я им от груди отжимаюсь издавая звуки самолета или полетели полетели, он хохочет. Пошли смотреть в окно и зеркало, пока он смотрит у меня на руках, я махи ногами делаю вперед назад в стороны. Спустя 15 минут у меня все офигело тело, ребенок нахохотался и устал. С меня 7 потов сошло. Стою и думаю… и чем это хуже тренажерки ??? Ребенок? Так ему по кайфу и мне полезно! Вот даже только одна радость малого уже стимул так делать ежедневно, чем лежать или ходить тюленем и не делать ничего. Быть со стремным телом и всем кричать, яжмать и мне некогда. Очень надеюсь что через месяц ежедневных таких игр, ноги, попа и живот немного подтянутся ну и буду стараться дальше. А то летом на море ехать, а я ужас! Еще я тут три дня назад начала вообще с лестницы, вечером пока малой играл с папой или лежал с папой на диване под присмотром, я выбигала в подъезд и по лестнеце пробегала вверх и вниз два подхода. Тоже от силы 10 минут времени. И пусть на меня как на идиота смотрели, зато муж потом другими глазами результат посмотрит. Правда я потом забила, ленилась, но сегодня все таки заставлю свою ленивую опу сгонять на лестницу!..Пост больше для себя, ну и кому то возможно мотивация. Девочки лень злоооо! Вот думаю еще для стимула себе же, после хотя б занятый с малым ежедневно тут себе дневник вести. Есть кто ко мне присоеденится? Что б не было мысли филонить? )))


Мы так и делаем,! Доча типа тренер)И в троем занимается и весело и полезно
Мне тоже надо животик подшлейфовать и не только,)
я хочуууу
Давааай))
Я тоже дома пытаюсь заниматься) ты молодец) я с ребёнком не могу так у меня ещё мелкая, аивот рядом лежит или выхожу с коляской и вперёд
Вот и правильно, а чутьпозже можно и с лялькой, ее как грузик использовать
Мне кажется с ребёнком для меня не удобно, надеюсь будет рядом а я буду заниматься))
Ой, я тут тоже со своим пытаюсь спортом заниматься, руки оыигевают от него, а я довольная)))) А то пока дойду до тренажерки- уже лето будет ?
Сыну 2 месяца, я только только начала заниматься, тяжело очень, все болит, ноги ватные после приседаний! Еще бы — 9 месяцев без физ нагрузок! А сегодня вообще поясница болит весь день((( Короче откладываются мои тренировки....
На фото смотрю свои до беременности и чуть не плачу.Еще 8 кг сбрасывать надо и подтягивать тело
Мне тоже 8-10кг ?? о даа я как началау меня аж свило мышцы на ногах, так все больно, делала всего по немногу, но сейчас тааак все болит жесть! Как пингвин теперь хожу ?? тело в шоке… конечно, почти год тюленем! Но я не сдамся, хоть по немногу и через боль…
А тебе еще рановато, у меня в 2 мес все все без нагрузок болело… а сейчас только мышцы от шока ??
Так в том то и дело… что ничего не болело, чувствовала себя огурцом!
А тут на тебе — поясница!?придётся отложить тренировки и пока что просто не жрать лишнего?
О! Как здорово придумано! Я теперь тоже так буду делать)))) А то действительно… валяюсь с дочкой то на кровати, то на полу на коврике… И ей скучно, и я не уменьшаюсь.
?? это точно « я не уменшаюсь» поржала с фрахы))
Молодец!
Я тоже уже подобрала курс занятий с малышом с одним известным тренером на ютубе ))
Продолжай в том же духе!
И для себя делай фотоотчет чтоб результат видеть ?
Ооо точняк! Спасибо !
А можно мне ссылку на тренира ?)) А то я так от балды фигачила
Комплекс после родов

Упражнения с дитем

Ну или просто наберите на ютубе Катерина Буйда, зайдите на ее канал.
У нее много разных направлений. Я по ней уже 4 года занимаюсь — достигла ( до беременности) офигенных результатов, рельеф живота рук и ног, и все без утяжелителей )))
Блин ссылки исказились
? пробую по отдельности sorry

Спасибище огромное !!!???
Я тоже хочу! А сколько вашему?
4'5 месяца
Вэлком )) капец мыщцы в шоке, тело тоже, такое ощущение я что часа три в зале пахала, аж все гудит
Я потеряла 10 кг. Но не в попе.?
Да я вес то быстро теряю… мне б что ж опка не висела и мыщцы подтянуть ...
А задница у меня подтянутся и упругая, но большая…
А у меня пока просто большая… а весь когда скидываю она просто тает ((( бедра сами подтягиваются, а вот животом надо работать.
Ой, я дома кардио до б делала. Сейчас вакуум пробую потихонечку. Болит место удаления аппендикса.?
Еще б, рано еще вакум. Кстати а чем прикол этого вакума?
Всегда мечтала о большой попе?
Я хорошо им после первого подтянула живот этим упражнением. Да я уже через неделю после родов готова была заниматься. Если б не эта хрень справа?. Скакала б уже как коняшка.
Надо глянуть на ютубе как его делать
Да, это очень круто)) молодец!!! Несколько раз присядешь с таким кабаненком на руках и на следующий день *** болеть будет?
У меня уже все мышцы прям ух, как будто пол дня в зале была ???
Завтра тоже попробую, прочитала прям тоже захотелось, а то эта лень скоро съест меня)
Не я не могу с ребенком и дома. Если спорт то идти в зал. Ходила на фитнес там и атмосфера другая. Но конечно если выбора нет то лучше дома чем с ребенком, но пока спит чтобы сосредоточиться на упражнении
У меня, пока спит, куча кучная других дел
Пока мой спит я или посплю или кучу дел переделаю, ну уж точно не на занимашки время тратить ))
Вот-вот
А я считаю заниматься надо с полной отдачей, ребенок как никак отвлекает
Это когда есть возможность! А когда ее нет лучше так, чем совсем ни как! Лежать тюленем и списывать свое стремное тело на из за ребенка и нехватки времени
Мне лень так)
Мне тоже, я еще та ж опа ленивая, но блин малявка такой стимул, он так хохочет, что даже мне вкатывает ))