Как похудеть на гв.? Кормить планирую до того когда доча будет нуждаться мало в молочке а сейчас она почти только грудь кушает. А вашу я много 75 кг при 160 см роста. Спортом времени нет заниматься а гуляния с коляской особо результат не дают. Поделитесь как вы худели может упражнения или еще что-то. Ем я тоже мало но периодически пью сладкие йогурты. От мучного отказалась и заметила что не дует так живот.
Рубрика
Похудение
После родов была 68 рост 168
Убрала мучное полностью и занимаюсь на фитболле
Сейчас вес 56 кг, сыну 2 месяца.Осталось сбросить 4 кг и будет мой нормальный вес
Любой честный тренер Вам скажет, что при похудении успех лишь 30% от спорта и 70% от питания. Спорт нужен для тонуса мышц или НАБОРА мышечной массы! Начиная заниматься спортом, вес будет больше (не жир, а вес). Хотите похудеть — следите за питанием. Никакого голода, никаких диет, только пп. Кушать по 5-6 раз в день, перекус (фрукты, овощи, сок), а не бутер. Нет мучному и сладкому ( уменьшить сахар) и порции. Это самый простой и лёгкий способ для организма. Метаболизм разгонится и целлюлит уйдёт и вес начнёт уходить. Но это надо делать честно и не неделю, а долго, желательно всю жизнь. Во всяком случае я сделала так, дошла до желаемого веса и ещё 2 кг скинула. И потом немного расслабила "границы", 2 кг эти вернулись и вес больше не растет и я не в строгих рамках.
Спасибо огромное. А долго худели и на сколько кг?
Долго, но я начала с веса 62 примерно и дошла до 52. Сейчас 54.9 (но у меня и срок 24 недели, детка уже сколько весит), ? худела наверное с апреля точно и по сентябрь. Сейчас я так же слежу. Если хочется гадости, ем (но в 3 раза меньше порция). Т.е если и пью чай со сладким, то это 1 конфетка, а не 3 как раньше. И чаев таких в день 1 или 2, не больше. Но опять же, это сейчас, когда моя цель удержать вес, а не худеть. Конечно, когда я именно худела, я пришла потихоньку к тому, что хлеба/сахара и жирного почти не было. "Почти", потому что я честно говорю, что иногда я скрывалась (но это не день или два, это вот скушала шоколадку и все), никаких наказаний потом себе не делала и т.д., дальше питалась по принципу. ☺
Спасибо вы большая умница столько терпения мне учится и учится
Главное захотеть ☺ желаю Вам удачи)) вы главное не бросайте сь на быстрые и лёгкие способы, это все обман. От голодовок эффект быстрый, но временных. И из крайности в крайность не надо. Медленно, но верно идите к цели и обязательно придете. Я медленно так (4 мес -10кг) скидывала, что бы 100% не вернулось и "легко" было организму, без стресса. Хоть и ушли кг, а волосы и ногти и т.д. хуже не стали, а вот на диетах все витамины выводятся и потом ещё лечиться надо…
Спасибо, поделитесь как?
А еще вспомнила☺ делала приседания, отжимания и планку☺
Я убрала мучное и сладости, стала пить воду и очень быстро вернулась к дородовым 60 кг.
Спасибо я вот воды не пью вообще, знаю что плохо но запихивать ее не хочется но и забываю
Ну я через силу пила, потом привыкаешь быстро и это как наркотик потом? много не надо, перед каждой едой по стакану воды за минут 20-30☺
Спортом заниматься всегда есть время, было бы желание.!
С ребёнком тоже можно спортом заниматься.
Из спорта могу только бегать, а упражнения даже не пробывала. Надо загуглить