Победим весеннюю хандру!!!

Секреты весеннего настроения)
Все дело в том, что именно сейчас организм нужно взбодрить.
Как? Все очень просто!

Обязательно завтракайте.

По­лезно съесть сваренное в крутую яйцо, а вместо кофе выпить стакан морковного сока — и до обеда вы будете бодры и энергичны.

Истощенная зимними холо­дами нервная система будет бла­годарна вам, если в свой рацион вы сможете включить продукты, богатые магнием  (орехи, бобовые, гречневая каша, какао).

 Всеми нами любимый вита­мин С особенно необходим ран­ней весной. Ешьте свежие овощи, зелень и фрукты, пейте отвар ши­повника, компоты, соки.

Приготовьте «витаминные  бомбы»: курагу, чернослив, лимон (с кожурой), изюм, финики — в равной пропорции — перекрутите через мясорубку, при необходи­мости добавьте меда и ешьте 3-4 раза в день по чайной ложке

или

Промытые зерна пшеницы залить водой  в неметаллической посуде и оставить на сутки при комнатной температуре.
Когда зерна дадут белые ростки, которые не должны превышать 2 мм., пропустить через мясорубку.Добавить мёд и принимать.Суточная доза — 50,0 пшеницы. (курс 1 месяц)

или

Выжать сок с 6 лимонов и смешать со 100,0 измельченного чеснока ,  настоять в темном месте 24 дня.Принимать за 30 минут до сна, растворяя 1 чайную ложку смеси в 1/2 стакана воды.Смесь перед употреблением взбалтывать.(курс 1 месяц) ПРАВДА ЭТО ДОЛГОВАТО И «АРОМАТНО»

или 

1 лимон (ошпарить) — 1 шт.; По 1 стакану кураги и изюмА, 0,5 стакана грецких орехов;0,5 стакана меда.Все ингредиенты пропустите через мясорубку, к смеси добавьте мед.Храните в холодильнике и принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

«Скорая помощь» в обеспече­нии организма бодростью — орехи:

лецитин, содержащийся в них, по­лезен для ускорения мыслитель­ных процессов, а селен, которым богаты почти все орехи, улучшит настроение и прогонит хандру.

Морская рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, в этот период намного полезнее мяса.

По возможности исключите из рациона алкоголь и кофеин: они истощают нервную систему.(источник )

Весеннего настроения!!!