болят ноги

Я когда долго хожу, или стою у плиты готовлю (ну час где-то), начинают жутко ныть ноги (икры, в основном), муж делает массаж или сама растяжкой занимаюсь — проходит, не сру правда. что это? отеки? или что-то еще?
что посоветуете, дамы?