диета

Система минус 60

Убрать хлеб майонез из питания, кушать маленькими порциями.Но и это не всегда помогает.У меня мама вот казалось бы, завтрак с утра бутерброд с чаем, обед в столовой(ясно да как там кормят), ужин дома.Весь день на ногах Причем кушает она порцию такую же как моя доча.Последние 2 года ходит в спорт зал, да, стала подтянутой, нет практически целлюлита в отличие от ровесниц, нет живота невтягиваемого, нет лях здоровых.Но она и не худеет.Вес стоит на месте.Я удивляюсь почему? как она мне сказала-в нашем возрасте трудно похудеть капитально, если ты не поправляешься-это уже очень прекрасно!

Некоторые до 15 сбрасывают, зависит от первоначального веса. У меня было 68 при росте 165. После диеты -57,5)

За месяц -10 кг, не голодая)

Мне очень помогла диета "магги"

На супах. Суп любой главное куриное филе вместо мясо. Просто есть супы и яблоки например. Я так похудела на 4 кг за неделю

Меньше кушать и все

Чередование белковых и овощных дней в умеренных пропорциях пищи.