У кого был опыт раннего и позднего укладывания на ночной сон, замечали ли разницу в качестве сна? Вот все сомнологи в один голос твердят, что для качественного отдыха и для приучения к самостоятельному засыпанию ребёнка нужно укладывать в 19-20.00 (подъем тогда в 6)!!! У нас ложится сейчас в 23, бывало раньше и в 00, и в час и даже два ночи. Бывало и в 9, тогда тоже просыпалась каждые два часа, но тогда я списывала на регресс сна. Но этот регресс уже больше 2,5 месяцев у нас не проходит)) речь о частых ночных пробуждениях. И вот опять мне настоятельно рекомендуют укладывать до 9, мол, тогда и дневные сны сместятся и будет спать не по 25-40 минут, а больше, и весь режим перестроить, а самое главное уменьшаться ночные пробуждения. Было ли у кого так, чтобы раннее укладывание помогло решить проблемы с ночным сном?
Найдена Взаимосвязь плохого ночного сна и позднего укладывания!
Комментарии
Актуальные посты
Ой, как мы только не пробовали… если в 7-8 вечера положить, то он спит 40 минут и просыпается и потом только в 23:00 или 00:00 получалось уложить, но зато мы спим до 10 утра. А когда спал с 19:30 без пробуждений, то мы все дружно просыпались в 6-7 утра))))
Вот и боюсь этих пробуждений, сейчас в 9 встаю и норм высыпаюсь, хотя ночью много раз встаю, а как в 6 вставать вообще не представляю!!!
У нас в 9, но нужно смотреть по ребенку, у них же свои биоритм ы, есть дети которые только в 11 хотят спать, и не надо таких детей с боем укладывать в 9.
Ночью просыпаемся в 12, 3, 5, и в семь. Потом до 9 валяемся и встаём, днём два раза сон, в обед и вечером.
Я думаю если проблемы со сном, то нужно выстраивать четки й режим дня, в соответствии с настроением ребенка. Если плохой сон, то это может говорить о переутомлении
Когда укладываются до восеми спит лучше… до семи… когда в д вять до шести… но тут у нас и зубы ещё так что… а вообще я считаю сомнологи полностью правы. Гармонии мелатонин вырабатывается с 19:30 до 21 а после уже улетучиваеиься и на его место приходит гармон стресса картизол… и дитя труднее уложить((
Да, именно об этом говорят
У нас сама в сон уходит в 9 вечера, даже если проснулась с вечернего сна в 8. Начинает капризничать, глаза тереть. Раньше ложилась спать в 6 вечера, до этого и до 11-12 ночи прогулять могла. Особой взаимосвязи с ночным сном не заметила. Сейчас спит плохо, крутится, вертится, стонет, переворачивается и встаёт во сне, но у нас верхние резцы лезут, сразу все четыре, поэтому я списываю плохой сон на зубы. А вот вечерние игры на сон влияют — если слишком много эмоций, даже положительных, например, если смешинку поймает, засыпать и спать потом будет плохо. Если же за час до сна начинать успокаиваться, читать книжки, делать легкий массаж, то спит хорошо. Но просыпается все равно в 7 утра. И у нас ещё тесная связь с кормлением — ночной перерыв ровно 8 часов и ни минутой больше. То есть если я ее часов в 11-12 не разбужу и не покормлю, она с плачем проснётся посреди ночи. Да и все равно ночной сон немного изменился, маленькой стали снится сны, потому что она во сне то хнычет, то смеётся, то дышать начинает неровно.
Сам установил отход когда сну в 20:30-21:00, окончательно встаёт в 7. Но спит по прежнему 5 дней в неделю очень плохо, дневной сон тоже короткий, радует хоть что строго по режиму.
У нас если позже ложится и утром позже встает.
Укладываю в 12ч, поест и засыпает сама спит до утра не просыпаясь, встаёт в 9 -10 утра, если засыпает в 21 то обязательно просыпается в 23
В общем-то да, зависимость такую я как раз и заметила недавно. Месяц назад мы стали засыпать в 23:30-00:00(я никогда не укладывала насильно, она засыпала тогда, когда хотела ), и начались проблемки) дочка стала просыпаться 2 разв за ночь, хотя до этого спала стабильно до утра. Сейчас 4 день укладываю спать в 22:00, и тьфутьфутьфу прогресс заметен) ночью не просыпается, посмотрим, как сегодня будет)
Засыпаем часов в 7 ну или на крайняк в 9. Проблем со сном нет. Спит как сурок до 5 или 6 утра.
Не знаю, укладываю в 20.00-20.30, просыпается каждые 2 часа и подъём в 5-6 часов утра ((
У нас стандартно в 11 ложится… а последние дни бывает, и до 12, и до часу никак не уляжется ( пыталась хотя бы в 9 класть — спать не хочет, ни в одном глазу, даже если днём спал один раз, например. До последнего времени ложился в 11 и мог проспать до утра, поесть и ещё поспать до 9-10, либо ещё дополнительный раз в 4 утра поесть.
А что изменилось? Почему до последнего времени?
Вот и я бы хотела знать (( вроде все то же самое, а засыпать стал плохо, до 12-часу никак не укладывается, вроде задремлет, потом плакать начинает, и так по 3-4-5 раз ( и ночью дольше 3-4 ч редко подряд спит уже. Может, пресловутый регресс...?
Укладываю в 7, просыпается поесть в 11, в районе 3-х и в 5 еще, но в 5 ест не много, больше просто на руки просится. Просыпается между 6-ю и 7-ю утра. Дневные сны в 10 (30-40 минут) и с 1 до 3-х.
Раньше укладывала позже, но последний вечерний сон портил все укладывание, никак не могла уснуть нормально. Поэтому этот сон просто убрали и начали на ночь укладывать раньше.
Когда зубы, то она просыпалась каждый час или два. Но это зубы.
Ух ты, у вас прямо ситуация по книжке! И рекомендуют как раз уже переходить на 2 дневных сна. А так рано вам вставать не тяжело?
И как понимаете, что это зубы? Я на них последние три недели грешу, но непонятно
Вечерний сон сбросили, когда она переходила с 4-х снов на 3. Это где-то в районе 3,5 месяцев было. А на два сна она совершенно неожиданно для нас сама перешла в 5.5 месяцев. Я даже не ожидала. Тяжело конечно так рано вставать, но тут я ничего не могу поделать. Она правда стала лучше спать. Поэтому мы подстроились под ее режим. Но в этом есть и плюсы, вечер получается свободным и можно отдохнуть. Днем не получается. Единственное как дочь спит 1.5 — 2 часа, это в коляске на улице, и нужно очень медленно ходить.
Поняла, что зубы только когда первый прорезался. До этого с месяц наверное она все грызла и слюни текли очень, а за неделю где-то она начала сильно уши чесать. Очень плохо спала и капризничала все время. Перестала грызть деревянный прорезыватель и полюбила силиконовый мягкий. Видимо десны очень чувствительные стали. Но это я уже все переосмыслила, когда они вылезли. Сейчас вот неделю было затишье и мне кажется опять начинают двигаться зубки, уже верхние.
Поняла, спасибо!
РАНьше укладывала в 9… был очень плохой сон… сейчас потихонечку стараюсь сместить и укладывать в 8- начале 9… но вся фишка в том что если он вечером хорошо поспит( с 5-6.30 хотя бы)… то уложить его в 8 просто не реально… не помогают никакие ни ванны, ни укачивания… из за этого приходится вечером давать ребёнку мало спать что бы в ночь ушёл хорошо)
Мне кажется, 5-6.30 это очень поздно чтобы потом в 8 уснул, слишком маленький перерыв, а вообще пишут, что до 4 месяцев структура сна у детей совсем другая
Просто оптимальное время бодорствования у детей нашего возраста 1.30-1.45… я проследила сколько начинает выдерживать мой ребёнок и подгоняла под это сон. Но опять же все дети разные..
Ааа, 3 месяца у вас, ну тогда да, там совсем другая история
Лена, вот моя Ярослава в жизни не уйдет в ночь до 9 вечера! Она в 9-9.30 начинает тереть глаза — первый звоночек что пора. Раньше этого — ни за что. Можно 2 часа с бубном скакать, но уснет только в 10-11 вечера. Наше максимально раннее время укладывания это было 10. Сейчас стандартно в 11.
А теперь о качестве и количестве сна: при всем при этом Яра спит днем 2 раза. Утренний сон может быть от 1 до 3 часом. В зависимости от его длины вечерний сон тоже в диапазоне 1-3 часа. Т.е. если утром 3 то вечером 1 и наоборот.
На ночной сон не влияет у нас абсолютно ничего. Даже зубы. Засыпает — да, плохо. Но всегда спит всю ночь.
Так что не знаю, возможно у вас будет взаимосвязь. Раз есть плохой сон, то советую испробовать все. Но я лично смотрю всегда по ребенку
Ух ты, а вы давно перешли на два дневных сна?
Да, давно. Как пошли зубы. Начали они лезть в 5,5. И ее было очень сложно днем уложить, вот тоггда то и перешли. Какой то период времени даже один дневной был. А потом когда первые два вылезли в 6 мес. И она пришла в прежнее нормальное состояние, я стала по ней замечать что утреннего сна ей не хватает — трет глаза часа через 2 после пробуждения от ночного. И я стала опять укладывать утром. Иногда 50 минут поспит а иногда и 3 часа. Но. 3 часа она спит или на улице или на балконе. Мне кажется в квартире ей очень душно спать… в комнате максимум 2 часа, чаще — 1,5.
В среднем у нас получается 2-4 часа бодрствования и сон. Между ночным и утренним чаще всего интервал 2-3, между утренним и дневным чаще 3-4, между дневным и ночным 2-3. Как то так примерно.
Хорошие интервалы!
Режим менялся часто до 1.6 лет. В одно время в 3 мес и в 9мес конечно не ложилась. Ни на ночь. Ни на дневные сны