Пп :) и спорт :)

Каша вчера была :( че то просто мяса и салата захотела :)

А я вчера отказалась на ужин от мяса, так меня наругал тренер. Обязательно на ужин белок надо слопать. А в обед, помимо белка ещё и углеводы)))) вот у меня сегодня на обед перловка ?не знаю, как я её кушать буду ? и скумбрия запечённая ))

Перловка и скумбрия :) жёсткое сочетание :)))))

Можно очень вкусно готовить и жрать :) только правильную еду :) смотри ща кину фотку :)

Да ??
Я в общем стараюсь есть правильную еду? К сладкому впринципе равнодушна, как и к мучному, майонезы, соусы, колбасы не признаю вообще ??‍♀??‍♀??‍♀ Только вот ужинать кефиром или рыбкой парной оч сложно?, потом срываюсь и всё!-в ход идут котлетки, морепродукты в сливочном соусе, балоньезы, орехи, пюре, жареная курочка ???
Не могу приучить себя ложиться спать с легким чувством голода, а овощами, кашками не спасает ??
Как вот ужинать правильно ??‍♀

Ну смотри я вечером кефир пью редко, в основном зелёный чай, курица, рыба, мясо варёное или на пару. Соусы можно из сметаны 10% делать :) котлеты из филе курицы :) морепродукты обязательно кушать надо, толтко я беру замороженные и делаю с лимонным соусом :) первые 21 день крепись :) а потом легко :) желудок уменьшается и кушать не охото :₽

И кстати картошку я ем 1 шт в неделю :) и супы себе делаю отдельно без картошки :) орешки сухофрукты можно :)

Углевод был на завтрак :)

Очень вкусно :) особенно когда своё все :)

У меня именно так :) как вы написали :)))

Да :)

Не думайте, что я пытаюсь вторгнуться в ваше ПП, но гуляшик из него куда симпатичнее)

Если честно :) не люблю гуляш :) просто варёное мясо порезать потом кусочками и все :)