Девочки привет. Это для меня закрытая тема. Никому об этом не говорят может. Но эта проблема стала ребром. После родов стала заниматься своим телом. Спустя два мес после родов начала прыгать на скакалке и блин не смогла остановить недержание мочи'( как бы это небыло ужасно но это так. Думала насладиться, время мало прошло… Но вот ребёнку уже больше года и пошла к мужу на каратэ заниматься, очень люблю спорт!!! И часто волнуюсь когда в спаринге стою и бывает немного недержания спасает прокладка. А вот задумалась о соревнованиях и в душе огромный страх! Очень хочется участвовать!!! Но!!! Боюсь подумать что будет при реальной драке(спаринге) от боли и волнения сильного… что же мне блин памперс одевать?????!!! Ужастная тема. Мужу ни за что не скажу… к какому врачу обратиться даже не знаю… Капец!!! Плакать хочется((( у кого так же есть, как боретесь? Метод- тренировать при походе в туалет остонавливаться на середине и т д, действует? Так как то сумбурно описала, простите)))
Недержание'(
Комментарии
Актуальные посты
У меня было некоторое время, по чуть — чуть, когда смеялась сильно или чихала, прошло со временем. Сходите к гинекологу с этим вопросом, это ж после родов, по его части наверное, если нет, то хоть скажет куда обратиться.
У вас ослабли мышцы тазового дна. Нужно делать упражнения кегеля в первую очередь. Есть даже спец приборы, которые помогают делать их правильнее и эффективнее. В интернете можно заказать. Как называются не помню, но это гуглится. Ещё делать вакуум живота (тоже ищите в интернете как правильно), есть какие упражнения/техника как наули.
И во время мочеиспускания тренируйтесь: начался процесс — остановите его мышцами на пару секунд, потом снова пару секунд писаете — пару секунд держите.
Так и называются — шарики кегеля, или вагинальные шарики) Их и просто в секс шопе можно приобрести) Выбор большой, есть обычные, есть с приятностями всякими...) Главное размер сначала небольшой брать, и постепенно менять на большие размеры) А мужу можно сказать, что мышцы влагалища укрепляем… для сексуального эффекта ;)
Шарики шариками (про них забыла написать), но помимо них есть именно прибор. Там типа яйца, которое тоже вставляется во влагалище и от него идёт пульт-монитор, который фиксирует сжатие и расслабление. То есть для начинающих если вдруг неправильно делаешь, то он покажет, что мышцы не работают и надо ещё стараться
Такой прибор, думаю, дороговат((( Шарики тоже помогают, девочки пробовали, говорят, что хороший вариант, главное с маленьких начинать )
Я сама мучаюсь ( только делать гимнастику говорят врачи ( стыдно перед мужем ( тяжело с ребёнком гулять
У меня тоже было… правда не от спорта)) когда чихаю. Очень было весело. Упражнение Кегеля. Прошло у меня, простите, после 3х лет. Сначала как-то не замечала что ли. Или не понимала.
Вам к врачу бы…