А если нужно похудеть? Как быть в этом случае? Очень просто!
Нужно есть сладости в первой половине дня и выбирать менее калорийные и вредные сладости, которые в меньшей степени способствуют накоплению жира в организме.
Итак, если захотелось шоколада, то лучше отдать предпочтение тёмному шоколаду. В составе тёмного шоколада какао должно быть более 70% .
Лучше побаловать себя вареньем, мармеладом и сухофруктами, чем пирожными и тортами. Крем в тортах и пирожных намного опаснее для фигуры, чем глазурь и сладкое варенье. А в сухофруктах много клетчатки, которая препятствует усвоению простому сахару, чего мы и добиваемся.
Несколько ложен сухих отрубей, съеденных перед сладким десертом также сделают десерт менее опасным для фигуры.
Любые «низкокалорийные» фруктовые торты – приманка для сладкоежек. Жиров в них не меньше, чем в обычных.
Мёд лучше, чем конфеты, но он тоже достаточно калорийный. Поэтому вечером пренебрегать им не стоит.
Многие думают, что полезнее съесть Сорбет, чем обычное мороженое. Не совсем там. Дело в том, что в классических рецептах Сорбета калорий действительно меньше.Но в наше время промышленное мороженое содержит гораздо меньше жира, а Сорбет гораздо больше сахара. Поэтому разница ничтожна.
И ещё нюанс, классическое молочное мороженое имеет калорийность около 70 калорий на порцию. Поэтому даже на диете вполне можно себе позволить немного мороженого в день. Другое дело, если вы будете уплетать десерты с мороженым: карамель, вафельный рожок, шоколадная глазурь, ореховая крошка. Такая вкуснятина очень калорийна. Так что, ешьте мороженое без добавок.
Пастила и мармелад также считаются полезным и нежирным десертом.
Вот такие сладости не нанесут вреда фигуре, и поднимут настроение. Если конечно знать меру.
Приятного аппетита.
www.kschastiu.ru
