Девочки привет, может кто делает упражнения дома, мышцы подкачать, на фитнес не могу пойти, сына оставлять не с кем(приседания делаю, подъем корпуса тоже, может еще знаете эффективные какие нибудь?
Девочки привет,может кто делает
Комментарии
Актуальные посты
Самое эффективное упражнение это планка утром и вакуум. Посмотрите в интернете технику. Планку начинайте с минуты и с каждым днём увеличивайте на 10сек,
Спасибо)
Джилиан Майклс))) я занималась по программе стройное тело за 30 дней)) очень хорошо подтянудась… сейчас уже на фитнесс пошла наконец то)) но программа Джилиан мне очень помогла))) у нее разные. Если именно живот, то у нее есть поиски живот за 6 недель.
Спасибо))
Вставайте в планку ) очень эффективно
Это к стене на полусогнутых? на попу идет нагрузка?)
Нет это не к стене это на полу
Ааа все поняла)спасибо)
Приложение есть sworkit бесплатное. Без инвентаря ??
Спасибо)
Найдите видио Джилиан, она как раз показывает упражнения для дома.
Спасибо
Джиллиан майклс