Начну с предыстории. С рождения сильных проблем со сном у нс не было. Период коликов длился где-то 3 недели, в это время на ночной сон приходилось качать. Потом все наладилось. На дневной сын сам уходил в кроватке, на ночной бывало под грудь засыпал или так же сам. К укачиванию прибегала крайне редко. И то это было скорее покачивание.На ночной ложились в 21:00, просыпались в 10:30-11:00. В три месяца на ночное кормление просыпался в 2 и 6 часов. В общем сами понимаете, меня все устраивало.
Но в 4 месяца начался какой-то бардак. Днем сын по прежнему засыпал сам. А вот на ночь уходили непонятно как… Получалось так, что я укладывала его как обычно в 21, он засыпал, а проспав минут 30-60 просыпался и сна не в одном глазу, пел песни веселился, часов до 23, потом опять кормила и он засыпал.Со временем стало хуже. потому что от переутомления в 23 он не мог уснуть. Пару раз доходило до истерик, могли уснуть к часу ночи. И я поняла, что это нужно менять. Здесь на сайте подсказали про регресс сна.
Забивая в поисковике «Регресс сна в 4 месяца и как с ним бороться» и т.п. какой-то особенной информации не нашла, везде пишут. что он сам может пройти через 2 недели- месяц, должен быть ритуал (он у нас итак был), ну и то что ребенка нужно раньше укладывать (с18 до 20). Стала я сына укладывать в 19:30-20:00. Определенное улучшение было. больше не было истерик. НО! В промежутке от 20 до 00, я могла его уложить раз 5-6 при этом долго качая. И ночью он стал просыпаться часто (каждые 2 часа, а-то и 1,5)
18 октября моя старшая дочь улетела с бабушкой отдыхать, у меня появилось время. И я решила, что это лучшее время для начала приучению к самостоятельному засыпаню.🙃
Теперь о том, что я нашла важным. Согласна с сомнологами в том, что с 4 месяцев реально можно приучить, тому есть научные обоснования. И причем чем раньше тем лучше. Т.е. если возьмемся за укладывание месяцев в 8 (когда малыш уже способен сидеть и вставать) это здорово усложнит процедуру.
Что ещё для себя подчеркнула?
-в течении дня не давать ребенку переутомляться;
-в течении дня уделять достаточно времени ребенку. что это значит? Все мы целый день дома и естественно дети при нас. Но мы параллельно готовим, убираем и прочее. Это время в счет не идёт. Время проведенное с ребенком — это время посвященное только ему, без TV, телефонов и прочего;
-начинать приучение к самостоятельному засыпанию лучше с дневного сна (если конечно с ним есть проблемы);
-укладывать как только заметили первые признаки усталости (если не видите, просто загуглите интервалы бодорствования для своего возраста и укладывайте в соответствии с ними);
-всеми известный ритуал сна (для ухода а ночь) 4-5 действий;
-при приучении постарайтесь исключить все факты необходимости в вас (подать соску, дать грудь, качать на руках или в коляске) с поглаживаниями тоже нужно быть осторожными, чтобы они не стали частью укладывания.
Когда не стоит начинать?
--если малыш болеет;
-если в ближайшем будущем планируется поездка;
-если в доме есть люди которые не разделяют вашей позиции и будут мешать;
Методы Эствиля и Фербера хоть и имеют массу положительных результатов, но я применять не хотела.Менее зверским показался мне метод Трейси Хог «Обнял-положил», по началу я объеденила его с методом «долгое прощание».И так, что я делала?
👶 День первый
Начали с дневного.Мы покушали и встав у кроватки я сказала, что сейчас мы будем спать.Положила, поцеловала, дала соску и ушла. Минут через 10 сын начал кряхтеть. Выдержав небольшую паузу, подошла к нему и начала говорить с ним, поглаживая по животику.Он успокоился. (в моменты спокойствия я всегда переставала говорить и гладить). Потом постепенно, я пыталась скрыться из виду. т.е. отодвигала стул чуть дальше, если сын снова начинал ругаться пыталась его успокоить.Когда все эти вещи переставали действовать и его возмущение перерастало в плачь или ор, я брала его на руки в вертикальное положение, говорила с ним и как только видела, что он спокоен снова ложила его в кровать. (рекомендуют, что бы это время не длилось более 5 минут. мы успокаивались секунд за 30)
Смысл я думаю вы уловили? Стараемся по минимуму контактировать, успокаиваем словами, на руки берем только в случае истерики, чтобы не травмировать ребенка.В общем, первый день это конечно был ппц! Мы укладывалсь около 2 часов и на руки я его брала раз 30. На второй дневной ушел сам.
в 19:30 положила на ночь, после ритуала уснул сам, но проснулся где-то в 21 и понеслась, засыпали часа 2 может больше так же раз 30 приходилось вытаскивать его из кроватки.
👶 День второй.
На дневной уходил сам.
На ночной сон легли в 20:00, ритуал, ушла… тишина минут 40. Потом начал звать. Пришла, погладила успокоился, после моей попытки уйти начал плакать, успокоить не вышло взяла на руки- положила. В общем на укладывание опять ушло часа 2.
👶 День третий.
Днем сам.
А с ночным по времени также как и в два предыдущих с единственной разницей, что количество подъемов на руки сократилось немного. И почти все время я находилось у кроватки.Честно сказать глядя на сонные глаза сына, было желание взять и укачать. Боялась, что все это зря и ничего не получится.
👶 День четвертый
Днем сам.
Этот день отличался тем, что если раньше я почти все время была рядом с кроваткой, теперь я мгла уйти из комнаты.На ночь после ритуала уснул сразу. Проснуля через час, подошла поговорила (минуты 2), ушла. В течении 1,5 часов приходилось подходить периодически. Вынимала из кроватки раз 7.Этот день меня обнадежил))
👶 День пятый
Все также как и в четвертый.
👶 День шестой
Днем сам.На ночь уснул сам, проснулся через 1,5 часа. Подходила всего раз 7 из них на руки пришлось взять дважды. Засыпал часа полтора.
👶 День седьмой
Днем сам.
На ночь уснул, проснулся через 2 часа. Подходила раз 5, два раза брала на руки.
Сегодня будет восьмой день.
И да. Я не специалист. Потому не могу уверенно рекомендовать этот метод. Но он работает и не доставляет стресса ребенку. Цель его, изменить привычки засыпания. И научить ребенка спать спокойнее.
И как наверное вы заметили, я пренебрегла правилом с соской (мы засыпаем с ней) Главное если решили начать не отступать и тогда я уверенна все получится.
Если кому-то моя писанина поможет, буду очень рада.
Спасибо, ох сколько же терпения надо для этого??
Терпение это пожалуй самое важное. Я в первые дни из комнаты никакая выходила, как будто душу вынули
Зато сейчас, так рада что руки не опустила))
Блин у нас зубы просто ещё ???Но я попробую, мне нравится, времени навалом. Спасибо за пост ???
Пожалуйста, надеюсь поможет )
Возьму на заметку спасибо
Пожалуйста)
У нас так не получится. Хотя иногда всеже он засыпает сам
Очень интересная статья. Ну вот мое мнение, что все ещё зависит от ребёнка. Старший засыпал сам пока был малышом. Может потому что на ив и сиська ему не нужна была. Но месяцев в 5-6 это качание на руках, либо в кроватке. Как только стал стоять кроватка отпала, только руки. Да и бабушка вечер его качала на руках, не смотря на то что я против. Хорошо живём отдельно и это было не часто, но все же. Когда я ушла в роддом я там пробыла 2 недели соответсвенно в11 мес он был с бабушкой каждый день и вполне осознанно привык к рукам. И даже сейчас в 1,5 года его часто надо покачать в кровати. Был период когда выходила с комнаты и все. Но длилось это неделю. А вот дочка вообще не уснёт на руках, только в кроватке. Может потому что сюськаемся с ней меньше чем с первым так как погодки и старший тоже ещё ля-ля, ему даже больше внимания надо. Вобщем приучай не приучай а характер у них тоже есть и он в какой то мере влияет. Это мое мнение, никому не навязываю а то сейчас меня тут закидают помидорами ))))