В обшем девочки эндрокринолог сказал недобор веса не из-за гормонов. Грудью уже не кормлю. Стала есть после 6 вечера. Страюсь мучное: макароны, спагетти. На завтрак обычно ем бутерброды и чай с сахаром. Думаю манную кашу варить тоже, как думаете если буду добавлять сухое молоко или сливки тоже результат будет? А то коровье не перевариваю😝😝😝. Что еще, начну пить успокоительные, заметила что практически не ем хлеб. 😒😒😒 чтоб еще добавить? На самом деле поправится не так то легко чем похудеть… было время и пп придерживалась, и всякие протеиновые коктельчики пила. И даже нашла рецепт для набора жира🙈🙈🙈:" смешать свиное сало с шоколадом и яблоками ,… и есть натощак по нескольку ложек"😥😥😥 в итоге вырвало меня от этого рецепта. И даже целый месяц как то ела и спала, жрала и спала не двигаясь почти. Набрала 100грамм😦😦😦А что едите вы, от чего толстеете😉😉😉Пишите не стесняясь… жду😘😘😘P. S муж сделал замечание что я постоянно ем😨😨😨это загадка для меня
Хочу поправиться
Рубрика
Прикорм
Не знаю актуально или нет эта тема, но вам нужно увеличить чуть-чуть порцию и лучше посчитайте калории. Вот не поленитесь, сядьте один вечер, рассчитайте, там не сложно. И прям один день посчитайте ккал. На набор веса там нужно делать профицит, я вот несколько дней посчитала и понимаю что мне нужно просто чаще кушать, я не доедаю чтобы похудеть… если хотите, можем подробнее на эту тему пообщаться
Если сало хочешь то купи в мд капченное, не оторвешься?
Я то может и хочу но тока оказывается организ не воспринимает рвет от негл
Ой у меня та же беда, тут вам только спорт поможет мышечную массу наростить ну и плюс питание соответственно по режиму как у спортсменов. А жир вам никчему, внешне можите быть худой, а появится внутренний жир это опастно.
Я тоже никак вес не наберу… ?что только не ем а толку 0. Это кошмар какой-то… Удачи вам в наборе веса
Каждый день сладкая газировка, чипсы, сыр копченый, булки и все прощай фигура, привет кг
А колбасный сыр тоже прибавляет?
Какие булки? Булочки что ли?
Так желудок можно испортить, вместо этого гастрит заработаешь так питаясь...
Я всегда от мучного поправляюсь, домашние пироги, булочки, кексики… Ешь хлеба побольше, жирные супы, плов с жирным мясом(свинина, баранина)
Вчера на ночь сьела яичницу приготовленную на сливочном масле. Ночью чуть не вырвала
Тв на ночь не экспериментируй, желудку не нравится.
Чтобы начать набирать вес, должен быть режим. И не всякие так бутерброды, или иного масла, а именно плотная еда. Это завтра, обед(первое, второе), полдник, ужин. И все с хлебом и булочками.
Ну у меня как бы режим. Утром завтрак. В обед первое второе. Полдник. Ужин вот после 6
А порции какие?
Ну как умещаются на мои две ладони
Мне кажется этого мало.
А какой приблизительно рацион?
Ну завтрак Я описала. Первое жидкое второе жареное. Затем фрукты или сладкое на десерт. На ужин жареное кашу тоже потом ужин то что от обеда осталось
Завтрак: каша+хлеб с масло и сыром
Обед: Суп(с мясом)+хлеб черный; Что-нибудь мясное(котлета, курица,) или печень или сосиски+гарнир(рис или картофель)+капуста тушеная+белый хлеб; салат.
Полдник: Что-нибудь молочное или творожное(омлет, сырники, оладьи)+кисломолочка или молоко+хлеб
Ужин: Печенье или еще что-нибудь+молоко или чай.
Полдник отличается а остальное также. Плюс по весерам начала есть с обеда.
А давно на таком питании?
Месяц два
Завтрак хлеб с маслом с сыром с колбасой и чай. Иногда фрукты перекушу так как голод нарастает. Обед на первое суп какой нибудь. На второе котлеты с гарниром (разный) или подлива с спагетти /макароны. Поодник сладкое или фрукты. Каша иногда. Вечером то что осталось от ужина
Ну это мало. У моего мужа результаты месяца через 4 стало видно, что поставляется. А так, по отцу худой, тяжело вес набирается.
В итоге как стали жить вместе весил 63кг, спустя 4 месяца потихоньку стал поправляться и спустя еще пол года вес стал 76кг. Но потом стресс, вес стал скакать.
Будем ждать
Знаете, лучше не пишите тут такие посты?вас же каждая вторая возненавидит?
А если серьёзно, то моей подруге делали обследование щитовидки и нашли какие-то отклонения, которые привели к такой потере веса
У меня анализы по гормонам и узи идеальные
Завидовать скелету ???нечему завидовать