Ооооо, сколько негатива полилось по первому моему посту? Я ожидала такой реакции))) По второму посту будет еще больше? Поэтому напишу в начале поста, для некоторых, кто не дочитывает или видит только то, за что бы зацепиться и высказаться))) и льет негатив))) Я не навязываю свое мнение, не врач, не пишу научных статей и не ЗАСТАВЛЯЮ вас следовать моим рекомендациям. Поэтому сразу скажу, весь негатив и высказывания, буду сразу блокировать. Кто уверен, что я не права, просто проходите мимо или высказывайте свое мнение в корректной форме)) Моя цель не доказать всему миру, что врачи идиоты, а я знаю все лучше других, иначе я писала бы не здесь)) Я просто хочу поделиться тем, о чем узнала сама, и что мне лично помогло, и не только мне избавиться от токсикоза. (Я пришла на курсы по совету подруги, но до меня еще несколько подруг посетили их по моему совету, потому что раньше забеременели) и некоторые из них мучились токсикозом, до посещения. Верить или нет, ваше право. Я не рекламирую школу, не беру деньги за советы, даже готова поделиться спец. материалами (вышлю тем, кому это действительно надо), только потому что надеюсь, что и вам это поможет. Поэтому обвинения в мой адрес в навязывании мнения, неграмотности, глупости и прочее прочее будет блокироваться))) Выбор есть у всех, каждый имеет право на свое мнение и свои решения делать или не делать. Буду писать все кратко, объяснять почему так, а не по другому, здесь нереально и рассказать всю базу тоже не реально)))) Но если у кого то будут вопросы, пишите в личку. Сразу хочу сказать, что помимо того, что я тут напишу о питании, есть табличка, где указано, что с чем категорически нельзя. Это тоже имеет огромное значение, я например, о многом не догадывалась, так как привыкла есть эти продукты вместе. Но табличку я вышлю по желанию))) Публиковать ее для всех, извините, не хочу. Итак...
Планирование беременности:
1-й месяц до зачатия уменьшаем кол-во животного белка, постепенно в течении месяца. Заменяя мясо на рыбу, рыбу на морепродукты. Затем не более 2-3 раз в неделю. К концу месяца весь животный белок заменяем на растительный полностью. (орехи, семечки, бобовые и пр.)
Основная еда: овощи, хлеб, молоко, кисломолочные продукты, каши и бобовые.
2-й месяц и 3-й месяц до зачатия постепенно убирается растительный белок и молочка. Постепенно. За неделю до зачатия не должно быть никакого белка вообще. Думаю не нужно говорить, что алкоголь тоже нужно исключить.
Основная еда та же.
Ужас, кошмар, но такова идеальная схема))) Я сама не успела ее испытать, т.к. не планировала беременность. А токсикоз начался примерно с 3 недели. Поэтому не знаю насколько все это соблюдать. Но однокурсницы говорили, что абсолютно нормально переносится. Надо помнить о том, что до беременности за месяц уже можно пить витамины. Также хорошо пить лакто и бифидумбактерии. Для тех, кто не понимает как можно жить без белка. В данном случае это очень небольшой период и очень постепенный. О том, какой белок можно употреблять я напишу позже. Его можно употреблять ВСЕГДА. Т.к. это нужно тем, кому по жизни рекомендованы белковые диеты или тем, у кого острые проблемы с поджелудочной, например хронический панкреатит как у меня. Я уже в одном своем посте обещала рассказать, чем восполнить белок при плохом питании и его нехватке во время беременности)) Сделаю это здесь.
Сразу скажу, соблюдать эту схему также сложно тем, кто планирует, но не может зачать. Поэтому для них возможно сокращение белка в принципе особенно животного, не отменяя его совсем.
Беременность:
1 триместр до 10 недели. Преобладает молочно- растительное питание. Овощи, каши, кисломолочка, молоко, хлеб (небольшое количество), бобовые (небольшое количество), фрукты (небольшое количество). Если не хочется есть, то не надо. Пить сколько угодно. Не забываем, что пьем витамины.
2 триместр добавляем белки, по аппетиту и желанию. Хочется мяса, рыбу или еще что, все разрешается. Но все постепенно. Не перегружайтесь.
3 триместр с 28-30 неделю (возможно раньше по состоянию) так же как при планировании, убираем животный белок (замена мяса на рыбу, рыбу на морепродукты и т.д.) Добавляем опять лакто бифиду бактерии, плюс увеличиваем потребление витамин А (морковь) и растительное масло. К 34 неделям, животный убираем полностью (можно оставить рыбу 1-2 р в неделю).
Основное питание во всех периодах беременности: овощи, фрукты, соки, каши, молочка (по переносимости), кисломолочка. В небольшом количестве сыр, творог, грибы, молоко.
Опять же идеальная схема. А что делать, чтобы облегчить уже имеющийся токсикоз. Как я это сделала. Во первых хочу сказать, что можно использовать для облегчения (кажому свое))):
— мятные таблетки (аптека) или настой мяты или мелисы (если охота возиться)
— теплая вода с лимоном
— яблоки, цитрусовые (если нет аллергии)
— активированный уголь или энтеросгель или полисорб
-семена тмина
А самое главное, чем больше нервов, тем больше токсикоз.
Как только мне чуть чуть становилось легче, после этих средств, сразу ела хотя бы ложку чего нибудь из основной еды. Это могло быть и 10 раз за день, когда я не могла вообще ничего есть, сбивала тошноту и быстро глотала, хоть что то.
Теперь про белок, который можно всегда. Я им в итоге спаслась, потому что первое что я начала есть это эту штуку, вместо приема пищи, а потом уже пошла и еда.
В аптеке продается, и многие слышали о нем это Нутридринк (изучите противопоказания))) Это чистый белок, в нем сбалансированый состав, в том числе и витамины. Он отлично усваивается. И еще я заметила, от него добавляется энергия, т.к. меня токсикоз довел до обессиливания полного. Он конечно, не дешевый, но когда нужно для здоровья не жалко. У меня на фоне даже недолгого токсикоза, была нехватка белка и некоторых веществ. Все быстро восстановилось. И 1 скрининг (см. мой пост) были анализы идеальные)))
Тем у кого токсикоз очень сильный, запущенный и кому требуется уже помощь врачей, конечно, не помогут эти рекомендации. Но возможно, помогут в дальнейшем, его избежать.
Желаю всем, чтобы ни у кого не было этого неприятного явления)))
З.ы. В следующем посте напишу, что категорически нельзя есть во время беременности. Как быть тем, кто не может без кофе (я сама кофеман и заядлый курильщик?, не кидайтесь тапками)))) Ну и может поделюсь еще чем-нибудь)))?
Я ела и ем абсолютно все, но не курю и никогда не курила. Кофе пью иногда. Токсикоза не было. Точно так же его не было и у моей матери, и у бабушки. Мою подругу при этом рвало обе беременности до самых родов, несмотря на все эти правила питания от токсикоза. Аналогично было у ее матери и бабушки. Это во многом генетика.
Идея об исключении животного белка, по-моему, не фонтан вообще. Скажу за себя, сто когда я отказалась от мясного (но при этом употребляла рыбу, яйца, молочку) у меня пошла прибавка веса. Организм, увы, не обманешь, он будет добирать недостающее из всего и заставит человека налечь на углеводы.
В данной схеме отказ от белка мяса идёт очень короткий промежуток, что не может повлиять на здоровье и даже на вес. Вегетарианцы рожают также как и другие, а проблем ни с гемоглобином ни с железом у них нет. Да и с другими веществами))Почитайте про веганов и беременность там описано почему мясо не влияет. Да я сама знаю веганов, которые очень обрадовались когда на курсах им сказали, что и не надо есть мясо, потому что некоторым врачи сказали обязательно. Но так же не всем. Некоторым наоборот сказали ничего не менять. Так что врачи тоже разные и советы их тоже как мы видим. Одни говорят можно, другие нельзя))) рыба, яйца, творог тоже животный белок. Я очень люблю мясо к слову)))я в своих постах не могу все курсы выложить и все механизмы почему так а не так, но на курсах нам все объясняют, конечно. И речь идёт о токсикозе, у кого нет проблем, значит организм справляется со всей этой нагрузкой)))
Питание при планировании по месяцам… ну это знать бы сколько планировать будешь заранее, мы планировали два года) питалась я всегда в принципе сбалансированно, токсикоз несчастный, ох, я из тех, кто просто уже умирал от него, даже капельницы не спасали особо то, вес уходил даже при том, что недостаток массы тела, но, благо в 17 отпустил и больше не мучал?? из-за него перестала употреблять животный белок, отвращение к мясу страшное, в итоге к 3 триместру нехватка железа и гемоглобина, тут то идеально как раз мясо есть, с ним лучше и препараты железа усваиваются.
Именно поэтому схема предлагает периоды когда его есть а когда вообще нет. А отвращение это как раз вам организм и подсказывал. А вот сразу бы не ели, может и по другому было бы)) Железо и другие вещества можно брать из другой пищи, а не только из мяса. Причем очень много продуктов, не считая дополнительных витаминов
И у меня обе беременности совершенно без токса, питание разнообразное просто особо аппетита нет и набираю немного)
Я про кофе послушаю.
Я не кофеман, я гипотоник. У меня после кофе давление до 90 дотягивало, я могла с кровати вставать сама
Да, у вас проблема серьезная. В вашем случае, конечно, врачи разрешают кофе. Как здесь писали, организмы индивидуальны. Кофеин плохо влияет на нервную систему ребенка в первую очередь. Но ведь, в первую очередь врачи помогают мамам, чтобы доносили ребенка и было минимум проблем. Только потом очень много проблем с неспокойными детьми и прочее. Потом нам же расхлебывать. У нас на курсе гипотоникам советовали, по моему что то с женьшенем. К тому же сейчас есть много БАД (не хочу опять рекламировать, что то определенное) в составе которого есть тимьян, например крем, который тоже показан при гипотонии. И женьшень в разных формах. Но как говориться, это надо постоянно, заранее т.к. растительные средства, БАДы действуют не сразу, а кофе это быстро. Так же очень хорошо помогает дыхательная гимнастика. Могу скинуть, если захотите. Она помогает и при низком и при высоком давлении, при головных болях (я мучилась мигренями), помогают поддержать сердечно — сосудистую систему. Боюсь мой совет по поводу кофе, вам не пригодиться, это для тех, кто любит кофе и не может от него отказаться, но не из-за низкого давления. Как известно, кофе вызывает привыкание)))
Сильно влияет на нервяк растворимый кофе.
От заварного нет такого мандража и нервов. Там лошадиные дозы кофеина.
Научилась сама варить кофе. Факт что от него нет таких эффектов. И послевкусия во рту нет противного. Ни налета на зубах.
И спатся после него легко!
Женьшень дает проблемы со сном. Даде если толтко утром пить.
Сейчас после гомеопатии уже месяца 3 не пью кофе потому что нужно.
На меня любой кофе действует одинаково. Бессонница и учащенный пульс, часто появляется, после большого кол-ва. На мужа не действует вообще ни то, ни другое. Может выпить и спать тут же лечь. Это зависит от особенностей нервной системы. Я жалею, что раньше, не нашла кофе без кофеина, с нормальным вкусом кофе))
Насчет женьшеня согласна, тут надо быть аккуратным.
Гомеопатия не так давно, признана лженаукой. Сколько споров по этому поводу возникло. Не помните? Боялись, что и аптечные гомеопатические препараты типа Оциллококцинума уберут. Но речь шла о врачах гомеопатах и их шариках))) Опять же, кто то считает, что им помогает, а кто-то нет. Всегда и по всему мнения будут расходиться и расходятся. Так же как и по питанию во время беременности и во многом другом)) Это нормально
Не знаю что у них реал но в этих шариках…
Если я лет с 13 вставала утром. Мутит, шатает, сознание теряю. Давление ниже плинтуса.
Коекак иду заваривать кофе. Потом минут через 20 давление поднимается. Иду дальше зарядку делать чтобы разогнать кровь и не шатало.
А тут за 2 месяца приема оп и голова не кружиться. Брала тонометр у мамы. 90/60 утром.
Это сладкие шарики? Или самовнушение?
А сколько меня врачей за это время смотрело? Сколько обмороков было? Ну у молодых женщин такое бывает, это нормально!
Самое главное у вас это прошло)) не важно что это)))
Обе беременности без токсикоза совершенно-я с рождения мясо и птицу не ем))) рыбу и молочку люблю, но без фанатизма
Вот меня не удивляет)). Веганы меньше страдают токсикозом. У нас были на курсе веганы. Одна пара уже рожала, токсикоза не было и не было обострений со здоровьем и осложнений, хотя пара была с проблемами здоровья и возраст приличный. Остальные первый раз были, но им то как раз легко было отказаться от белка)))
Ну, я легко ходила беременности в 31-32 года)) никаких изжог тоже не было