Должна была рожать сама, но так сложилось, что пришлось делать экстренное КС. Девочки, кто после кс, через какое время начали приводить себя в форму? Какие упражнения делали поначалу?
23 декабря 2024 19:05
Что мы предлагаем:
Матрица судьбы: Составим индивидуальную матрицу судьбы на основе вашей даты рождения и имени. Узнайте, какие числа влияют на вашу жизнь и как их использовать для достижения успеха.
Проверка совместимости:
Читать далее
Матрица судьбы: Составим индивидуальную матрицу судьбы на основе вашей даты рождения и имени. Узнайте, какие числа влияют на вашу жизнь и как их использовать для достижения успеха.
Проверка совместимости:
Читать далее
24 декабря 2024 13:30
Кто занимается в зале, при возможности 3 раза в неделю тренировок, чтобы выбрали для набора мышечной массы - 2 силовые фул боди и 1 кардио на выносливость, либо только силовые. Бить на зоны не получится - только фул боди за раз. По восстановлению - сна … Читать далее
26 декабря 2024 02:06
Костная ткань, после удаления кисты в верхушках корней зубов. После резекции. Делали ли потом кт, через какой промежуток времени?
П. С.
Кисту удалили, зубы оставили, вместо кисты теперь пустое место, врач сказала восстановление 3-6 месяцев. Что делать … Читать далее
26 декабря 2024 13:29
Всем привет! Девочки, хочу планировать беременность, но у меня есть миома, сейчас она уже около 5 см. Последние 4 врача мне сказали пока ничего делать не нужно. И если я хочу беременеть-то беременеть. Но я боюсь, хочу сделать последнее узи и принять … Читать далее
Мне врач вообще сказала не раньше, чем через полгода после родов. А я уже хочу начать заниматься)
Мне тоже говорили)
А я укачивала ребёнка и крутила талию, типа я ничего не делаю, просто так укладываю спать?
Я тоже так делаю?
Интересно послушать?
Вот мне тоже интересно))
У меня подруга фитнес-тренер. Вот делюсь, наконец-то я ей написала ? Думаю тебе нельзя делать упражнения на пресс, приседания и становую тягу, также работать с большими весами особенно со свободным весом. Упражнения, с резкими движениями, особенно наклонами как в аэробике. Можно заниматься в спортзале на тренажерах, дающих изолированую нагрузку на 1-2 групп мышц, кроме пресса и с небольшими весами. Так же можно делать ЛФК без упражнений на пресс. сайты не подскажу, но думаю этих рекомендаций должно хватить, если в них разобраться. И будь аккуратна, без резких движений. Не стоит делать все что требует подвижности низа корпуса, нагибаний.
То есть их вообще больше делать нельзя будет или на данный момент?)спасибо большое за ваш ответ
На данный момент, я так понимаю, просто 4 месяца это не срок для операции, нужно дать зажить. Я даже не спросила, в моем понимании так, делают же потом после кс это.
Это да. Спасибо)
Да и если можно выносить ребёнка, то и другое можно делать, да и многое из этого мы делаем пока сидим с малышом? поднимаем его, качаем..
Согласна)пресс тут и без упражнений накачать можно?
Ага?