Здравствуйте! Я уже давно ловлю себя на том, что в моей голове постоянный ураган мыслей и положительных и негативных, их очень много, я пытаюсь пролумать до конца хотя бы одну из них, но тут же включается другая, а за ней третья и так далее, до бесконечности. Ни одну не могу уловить!( Даже писать этот пост мне трудно!( Все валится из рук, все забывается и мне уже физически ощущается эта переполненность мыслями в голове!( Я постоянно о чем-то думаю, самокопаюсь и теряя мысль начинаю впадать в истерику((( Мне срочно нужно это исправить! Со мной живёт дочка(3года ей), мы вдвоём с ней(я развожусь с мужем, но это для меня радостный повод начать все с чистого листа) живём, ей скоро в сад, а мне надо срочно искать работу. А я не могу даже с делами по дому справиться и не могу эмоционально быть с ребёнком своим! Подскажите как справляться с этим?(((
Не могу ни на чем сосредоточиться. Рассеяность мышления. Посоветуйте.
Рубрика
Копилка советов
ноопепт поможет))
Ничего себе )) вы пытаетесь контролировать мысли и удивляетесь что плохо получается ))) а знаете что серьезные бородатые дяди (монахи всякие, йоги) тока тем и занимаются? Они пытаются контролировать мысли )) Это очень сложно ) Попытайтесь обратиться к духовным практикам, например к молитве, поговорить со священником хорошим. Это же глобальная задача у вас )
Ответ на вопрос нужен: что больше раздражает: то, что мысль "убежала" и осталась непродуманной до конца или то, что их слишком много?
И то и другое одинаково(((
Понятно. Самое простое сейчас для вас решение — это носить с собой блокнот и записывать то, что успеете. Пусть отрывочно и только позитив. Негативные мысли не трогайте. Это поможет снять первичное напряжение и раздражение. А также злость и гнев на себя, если вы таковые ощущаете. Пишите везде, где можно. Хоть стикеры по дому расклейте. У вас сейчас период не из легких, отсюда эта "переполненность". Нужно расслабляться вечером обязательно. Если надо, напишу в личку одну из простых техник.
Для начала глицин попробуйте
Обратитесь к неврологу, возможно и к психологу