Как облегчить схватки ???

Дыхание. Вдох- словно нюхаешь одуванчик, выдох- дуешь на одуванчик, чтобы пушинки полетели???? И ещё мне помогали мысли о том, что малышу ещё сложнее, я подбадривала его, разговаривала с ним, ещё массировала поясницу как могла. И читала Отче наш???????

Дыхание только дыхание. И не орать во время схваток, а то сил тужиться потом не хватит. Ходить не могла, не спала до этого 2 суток. Лежала на боку и ноги к животу прижимая. Не чего справилась, 16 часов выдержала. И вы справитесь. Лёгких родов)

Я ходила

У каждого своё успокоение )) главное его найти быстро, я лежала на кровати, кровать на колёсах ) вот я себя раскачивала на этой кровати как будто убаюкивала себя)))хоть смешно но помогало хорошо

Холод, рожала вначале марта, подходила к открытому окну и там схватки пережидала

Ходьба помогала. И кулак об стену

Не орать и дышать. Я ещё себя холодной водой обливала.
И, кстати, я пробовала разные позы в процессе, имхо лёжа на боку в позе эмбриона и облокотившись на подоконник- самые удобные

Послушаю