Большинство людей потребляет недостаточно воды.
Просто ради интереса, посчитайте, сколько воды вы выпиваете за день.
Даже если посчитать чай-кофе, чашек 5 *200 мл – получается литр, плюс 200 мл суп, плюс 100-200мл овощи – фрукты. Итого 1,3 – 1,4 литра жидкости, но не воды!
Так сколько литров воды необходимо выпивать ежедневно?
Врачи рекомендуют взрослому человеку выпивать около двух литров воды в день. Только вода выводит токсины из организма!
Особенно это важно для женщин, нам необходима дополнительная вода для очищения мочеполовой системы, это помогает избежать инфекций.Если вы боитесь выпить лишнюю воду, знайте, всё лишнее организм выведет из организма.Но если воды не хватает, то в первую очередь страдает мозг, ведь он на 76% состоит из воды, появляется вялость, усталость, головные боли.Потеря даже 20% жидкости опасна для жизни, без воды человек может прожить не на много более суток, уже при потере 9-11% жидкости нарушается процесс глотания, и начинаются галлюцинации. В пустынях люди часто не могут понять, что они видят: мираж, галлюцинацию или настоящий оазис.
Если человек пьёт недостаточно воды, то быстро нарушается процесс кроветворения и пищеварения, появляется запор. В процессе жизнедеятельности (дыхание, испражнения, пот) человек теряет до двух литров воды в день.
Вода необходима для обеспечения жизнедеятельности наших клеток, вода это и смазка для суставов, и очищение организма, и плотность кожи, и мозговая деятельность, вода нужна для всех процессов!
При потере воды кожа становится дряблой и недостаточно плотной, мышцы усыхают и слабеют.Очень советую начинать свой день со стакана чистой воды. Всего 200 мл запускают процессы очищения организма, так вы быстрее проснётесь и станете более активной.Очень хорошо, если вы приучите себя выпивать стакан воды минут за 30-40 до еды, а после еды лучше час не пить (дабы не растягивать желудок).
Если вы думаете, хотите ли вы пить или перекусить, то лучше выпить стакан воды. Именно воды, а не сока, в котором слишком много сахара.Урологи настоятельно рекомендуют пить воды столько, что бы моча не была слишком концентрированной, в противном случае это может привести к камнеобразованию.
Летом в жару, или в бане мы выпиваем за день больше двух литров воды и это хорошо и правильно, всё лишнее выйдет из организма в виде пота, заодно организм очистится от токсинов и лишних солей. Так же полезно пить в жару травяные лечебные чаи и чай из шиповника.
Во время простуды и гриппа надо пить особенно много жидкости, это поможет организму быстрее справиться с болезнью.
Все лекарства запивайте полным стаканом чистой воды.
Итак, если в обычных условиях взрослому человеку достаточно выпивать 1,5-2 литра воды в день, то при особых условиях в жару, или при почечной недостаточности необходимо выпивать минимум 2 литра воды в день.
Шлаки и токсины надо выводить большим количеством менее концентрированной мочой.
Если вы худеете, (с таблетками для похудения или без)то обязательно надо пить больше двух литров чистой воды в день, т.к. в жире особенно хорошо накапливаются токсины. Если вы не будете пить воду худея, то очень скоро почувствуете головокружение и тошноту, это первый признак отравления организма самим собой.Большинство специалистов считает, что люди чаще не допивают положенное количество воды в день, чем выпивают лишнее.Любите себя! Пейте больше чистой воды!
согласна. про «заговор» производителей воды ничего не знаю, т.к. не смотрю ящик. никогда не покупаю воду, пьём фильтрованную. стараюсь пить 2 л в день. чай и другие напитки пью мало, заменяю всё водой. чай так вообще выводит воду из организма — эффект наоборот. а при физ.нагрузках надо пить больше нормы.
Кстати, я как-то расписывала на что трачу деньги, пару месяцев записывала. Заметила, что много денег уходит именно на покупку воды в бутылках. Стала брать пустую бутылку домой и наливать кипячёную воду. экономия была примерно 2000 рублей в месяц.
Мы кипятим воду, всем нравится. Только при токсикозе пила бутилированную, причем определенную, а так нет, дорого это и глупо.
Меня в роддоме заставляли не менее 2 литров в день выпивать. Ненене, мне такого счастья не надо. 1,5 литра вполне достаточно, больше — давишься. Исключение — жаркое лето или сушняк после попойки ?
По итогам статьи, я труп
Никогда не поздно начать пить воду. Стаканчик утром и всё будет отлично)))
Да? А мой врач считает иначе. Эти статьи пишут не врачи чаще всего. А все слепо ведутся, не глядя на свои мед. показания
Спасибо за комментарии ))) Мне очень приятно.
Я пью по желанию, правда обычно пью очень много)))мне кажется организм сам показывает сколько ему нужно, т к заметила когда болею пью без остановки, а бывают дни когда по минимуму.
Обычно только воды 2.5-3 л
Я например не могу много выпить.иначе тошнота появляется.и я отекаю.и наоборот поправляюсь
Если вы сильно отекаете, то обратите внимание, сколько вы едите соли, ниже ссылка на статью про соль.
организм должен нормально выводить излишки воды, в противном случае виноваты почки, ещё из-за проблем с печенью редко, но бывают отёки.
Нет таких проблем нет.и соли я мало ем