Три месяца и -10. Ем все все, самое главное для меня не привышать 1400 калорий в сутки. 73 и 62 сейчас. Спорта 0. На праздники км все что хочу, на следующий день продолжаю считать. Калории считаю в приложение
Результат на подсчете калорий
Рубрика
Рождение ребенка
Прикольно, хотя слева я бы дала не 72, а точно 82?
Спасибо ?
Круть. У меня ежедневный спорт с Джиллиан Майклз, до этого был зал через день, и так же сижу на калориях, ем не больше 1500. Результата ноль. Вообще. Талия как была 73 так и стоит мертвым грузом это брюхо. ???
Вы молодец! По фото как будто кг 25 скинули
Молодец?? тоже что ль попробовать) хотя мне спорт нужен, а я ленюсь
Мне тоже нужен. Но думаю начать с бассейна
Научите и нас считать калории! Вы большая молодец, результат супер!!!
С яблоком приложение. Взвешиваю еду записываю и оно считает. Калорийность блюд и продуктов ищу в интернете
Что за приложение.)
С яблоком
Молодчинка)))
Да и мне приложене можно?
С яблоком приложение
А можете мне подробно это описать,,, что и как делать, как понять что есть и сколько???? Я вообще туплю а подсчете?
С яблоком приложение. Взвешиваю еду записываю и оно мне считает. Калорийность блюд и продуктов ищу в интернете.
Супер!!! Я в восторге!
А что за приложение??
С яблоком. Но там я просто считаю. Калорийность блюд и продуктов ищу в интернете
Серьезно девчонки?
Если честно сама не ожидала. За три месяца я успела побывать на трех праздниках. Ем и макароны и картошку. Торты и хлеб. Просто все умеренно
Я тоже начала, уже неделю) скинула 1 кг, оч хочу похудеть, я1200 ем, может много?
1200 это минимум. Я вообще не пару мозг что и когда есть. Главное что бы не больше 1400. Ем так 600 калорий завтрак,100 перекус,300 обед,100 перекус,300 ужин. Если есть часто то вы разгоните обмен веществ. Но можно есть как удобно вам, главное не превышайте свою суточную норму
Вообще я за все время 20 кг скинула. Первые 10 на системе -60. Сейчас перешла еа калории. Потому что нет ни каких правил, только одно не привышать норму. Хочешь ешь вечером шоколад.
Спасибо за советы
О да, я на подсчёте калорий 30 кг скинула
Правда?
За сколько? Сколько ккал ва ели?
Я сейчас раслабилась вроде результат есть уже? а хочу еще. Собралась с силами иду дальше
За 3 месяца. В первый месяц ушло 13 кг. 2- 9 и в 3-8 кг. Ела 800-900 калорий. Для меня этого достаточно, голодная не ходила.
Конечно правда, я за беременность 45 набрала, вот и скидывала, как гв свернула
Удачи вам! Было бы желание- Всё получится ?
Здорово! Блин, ну как то 800 маловато для мня… Конечно очень круто!
Вообще для здоровья меньше чем на 1200 и не надо
Вам кажется, что мало. Достаточно. И творог ела, и омлет на завтрак. Суп на обед, ужин овощи и рыба запеченая, либо мясо вареное. Фрукты.
Маленькие порции, а я привыкла за раз по 500 гр есть(()
Вооот) в этом и ошибка. Порции должны быть маленькими, но чаще
Не могу приучить себя, по сколько гр за раз вы кушаете?
Смотря что. Творог 100 гр за раз. Овощей гр 200, мяса 150, рыбы 150-200. Фрукты 200 гр. Суп гр 300
Ага, спасибо. А что предпочтительно с утра, вечером или без разницы?
Фрукты, углеводы ем до 15 часов.
Омлет, творог на завтрак
В обед супы
На ужин белок, он сытный.
Если сладкого хочется или вредного чего то, то до 12 дня
Ну вредное позволяете, да?)
Что посоветуете?