Упражнение для укрепления груди

По просьбам страждущих, рассказываю очень простое упражнение для укрепления мышц груди (дабы не отвисали от тяжести молочка :)) .  Да и просто оно будет полезно для и не кормящих.
Упражнение это из системы «оксисайз» в интерпретации Марины Корпан (по крайней мере, я его только у неё видела). К нему ещё спец. дыхание нужно, но и так оно эффективно.

Короче:

сожмите руки в кулаки и соедините их перед собой (т.е. костяшки должны быть от вас, пальцы открываться к вам, большие пальцы смотрят вверх), локти должны быть параллельны полу (т.е. руки должны создавать прямую линию, а не «домик»). Теперь отведите кулаки подальше от груди и надавите ими друг на друга. Вы сразу почувствуете напряжение мышц. А если посмотрите в зеркало (без одежды), то и увидите как сильно мышцы напрягаются.
Вот так, то ослабевая, то усиливая давление на кулаки, вы тренируете необходимые мышцы.

Удачи всем!