У вас скоро свадьба, или день рождения, или другое важное торжество на котором надо выглядеть сногсшибательно? Вы вся в предвкушении, только платье на два размера меньше и надо срочно худеть? Хотите срочно сесть на самую строгую диету и скинуть 5 кг за неделю? Это плохая идея, и вот несколько причин, почему не стоит садиться на жёсткую диету на кануне важного события.
1.Выпадение волос. Под воздействием стресса и от диеты в день может выпадать от 3- до 150 волос. Особенно много волос будет выпадать, если вы ограничиваете себя в продуктах, содержащих важные для волос элементы, такие как: омега 3, железо, биотин, белки и витамины группы В. Если вы решили сесть на жесткую диету, пожалуйста, на забывайте принимать комплекс витаминов ежедневно.
2.Проблемы с кожей. Диета однозначно скажется на состоянии кожи. Если будет недостаточно железа вполне возможно появление зуда и покраснений. От диет с недостаточным количеством жира и белка кожа сохнет и шелушится. Ни один тональный крем не ляжет хорошо на неровную кожу.
3.Снижается метаболизм. От серьёзной диеты может пострадать и замедлиться метаболизм, а от этого снижается иммунитет и настроение.
4.Запор. Диеты часто приводят к запорам. Лучше по возможности увеличить количество фруктов и овощей в рационе, таким образом вы и похудеете и метаболизм не нарушите.
5.Фертильность и настроение. При резком снижении процента жира в теле снижается фертильность, а от этого скачет гормональный фон и настроение может меняться по 10 раз не дню.
6. Подходите к похудению с умом, начинайте следить за весом уже сегодня. При необходимости дополните рацион капсулами для похудения и витаминами.
Да да… сначала жирок нагуливают, потом- Мне срочно надо похудеть)) Не понимаю)))