Всем привет
Сегодня встала утром и по итогам вчерашнего дня делаю выводы:
1 плавленный сыр не помогает похудению
2 никакой еды за 3 часа до сна, сегодня утром встала китайцем)) ? поела суши на ночь называется
3 суши ? также не помогают похудению совершенно, учитывая что кажется это не сладкое и не жирное
4 сегодня скушала следующее :
4.1 кварк без добавок
4.2 рыбка с брокколи в омлете
4.3 салатик помидоры, огурцы, перец
4.4 выпила малиновый компот
4.5 выпила 0,5 литров воды (вечером буду наверстовать вместо того, чтобы жрать ?)
По сравнению со вчерашним привес составил 1 кг 600 грамм((((( сегодня пойду за тестом для беременности, что-то меня уже начинает смущать мой живот и набор веса(((((уже один делала показал отрицательный результат....
Сына сегодня свалился с кровати, прыгал игрался, треснулся не понятно чем, на шее в виде точечек синяки… вызвала скорую, посмотрели отвезли на снимок вроде все в порядке, но менч перетрясло, был с бабушкой, пока на кухне была загремел((
В общем вот таки дела.
А ваши как?) ?
Учусь стараюсь воды больше пить, сегодня мало выпила вечером сейчас буду допивать чтобы не надеяться + сегодня выпила кефир без добавок, рыбу, брокколи, омлет, от сладкого полностью отказалась. Утром и вчера вечером качала пресс и делала планку, хоть и занимало это 5 минут, но это только начало.
Также вчера кажется вы мне советовали программу тренировок блендер, посмотрела её ютубе очень понравилась планирую испробовать, спасибо)
С таким рационом у вас всегда будет привес. Какашки у вас в животе. Тут и тест не нужен.
Очень надеюсь что это так, а не жир например)
Сделайте чистку кишечника и узнаете точно)
А с каких это пор плавленый сыр помогал похудеть?
когда-то мне помогал, могла маленький треугольник скушать и все не нажираттся остальным
По-моему выводов вы особенно не сделали...
Учусь стараюсь воды больше пить, сегодня мало выпила вечером сейчас буду допивать чтобы не надеяться + сегодня выпила кефир без добавок, рыбу, брокколи, омлет, от сладкого полностью отказалась. Утром и вчера вечером качала пресс и делала планку, хоть и занимало это 5 минут, но это только начало.
Также вчера кажется вы мне советовали программу тренировок блендер, посмотрела её ютубе очень понравилась планирую испробовать, спасибо)
Ваши цели -замечательны. Но… На ночь воду тоже пить не надо. Могут быть отеки. Плюс если все что вы съели в описании -это реально все, то это мало. Есть приложения типа myfitnesspal для подсчета каллорий и ценности продуктов. Может в начале будет запарочно, но учит правильно питаться. Потому что сейчас у вас явно недобор сильный в калллориях. Нельзя так резко снижать рацион. Вы можете подорвать здоровье.