Девочки ну вот пришла я например в спортзал и что дальше, можно пошагово послать меня туда с чего начать и тд
27 марта 2025 15:06
Похудела резко(не специально)была 63,стала 58кг.И пропала попа?в джинсы нечего положить?просто плоская стала и всё, вниз уехала.Набрать вес пока не могу.Что можно сделать в домашних условиях?Помогут упражнения?У кого получилось вернуть форму, посоветуйте … Читать далее
3 апреля 2025 08:45
На спортзал у меня ресурсов не осталось - с прошлого раза дико крепатурит после перерыва на отпуск, старая мозоль после зимних ботинок не пройдёт никак плюс новые кроссовки
надо приручить. Да и просто лениво. Поэтому только бассейн в своё удовольствие … Читать далее
надо приручить. Да и просто лениво. Поэтому только бассейн в своё удовольствие … Читать далее
5 апреля 2025 08:01
Редко захожу после того как приложение перестало работать…
Тем временем Тиме завтра 7 лет, в сентябре в первый класс?он очень ждет этого, говорит, что наконец-то не надо будет спать днем, эх, что б он понимал)))
Рост 135 см, вес 33 кг. Читает, … Читать далее
Тем временем Тиме завтра 7 лет, в сентябре в первый класс?он очень ждет этого, говорит, что наконец-то не надо будет спать днем, эх, что б он понимал)))
Рост 135 см, вес 33 кг. Читает, … Читать далее
18 апреля 2025 15:04
+2
День первый.
Богдана пошла в мини сад. На 3.5 часа в день. Детей в группе не больше 5 человек. Возраст от 1.5 до трех лет. Богдаша самая младшая.
Сегодня пришли к 9:30(начало самое). Дочка пошла играть с любимым воспитателем … Читать далее
Богдана пошла в мини сад. На 3.5 часа в день. Детей в группе не больше 5 человек. Возраст от 1.5 до трех лет. Богдаша самая младшая.
Сегодня пришли к 9:30(начало самое). Дочка пошла играть с любимым воспитателем … Читать далее
Вообще, лучше бы конечно к инструктору… за программой хотя бы
Ну спрошу у него конечно. Но говорят он так для вида у нас. А персонального тренера у нас нет
Сначала дорожка/вело
Далее как на физ ре в школе — разминка
Дальше работаете на ту группу которую хотите прокачать т.е руки/ноги/плечи/ягодицы
И заминка: лёгкая растяжка
Спасибо огромное
Начните с кардио...
Это дорожка и велик? а по сколько нужно на них по времени?
40-1,5… Кардио тренажеров много...
Я просто из кардио знаю только 2.
Почитайте в интернете и посмотрите, что есть в зале.
ОК спасибо. А 40-1.5 это в сумме или-отдельно на каждом?
В сумме.
Спасибо большое