Девочки, кто как худеет? Как говорится с завтрашнего дня начинаю новую жизнь, надо вернуться в зал и хочу дома еще заниматься, посоветуйте кто по каким программам занимался сам? Может отзывы на какие то эффективные диеты? В целом перехожу на пп (надеюсь без сбоев) но в начале для разгона хочу какую нибудь диету
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Комментарии
5Считаете свою норму ккал! Отнимаете 10% и питаетесь на дефицит ккал! Придерживаетесь положенного бжу! Если уж хотите начинать делать все правильно то делайте это сейчас! Зачем мучать себя диетами?! Зачем гробить здоровье?! Идите в зал берите тренера он вам даст всю необходимую инфу по питанию и тренировкам! Нет смысла тренить и дома и в зале! Организму нужен отдых и восстановление!
Если реально хочешь скинуть — питьевая диета) есть нельзя ничего, пить можно все) механическое щажение желудка получается ) калории употребляешь — значит организм не голодает и не начинает накапливать) за месяц 10 спокойно можно скинуть) но держаться нужно месяц чтобы вес не вернулся) у меня вес вернулся только во время беременности через 4 года )
??? кажется это ьезкмго тяжело… крем супы это тоже жидкости? Надо почитать… Но месяц… даже без салатиков??
Мне вот наоборот тяжело ограничивать в чем то, проще ограничить все. Крем суп нельзя
Для разгона можно 2 недели безуглеводной, но не дольше