Всем приветик!!
Вот и наступил вечер, для кого то уже ночь, как быстро день летит совсем не заметно.Я сегодня совсем не худела, поездка меня вымотала, оказалось не все документы были в порядке теперь еще завтра ехать и наверно в пятницу, и в полном составе деток, день обещает быть насыщенным.
Как писала питание совсем не пп, что было, а точнее что приготовили то и поела, писать не буду)))Простите, постараюсь завтра сделать более разгрузочный день, спорта не было, ну если не считать сынок 10 кг на руках пол дня носила, то в пенсионный, то к нотариусу то в банк)))
Рассказывайте как у Вас дела? Чем занимались??
за зарядку молодец, а так давай настраиваемся
Ой, у меня вчера вообще не пп(((( у племяша 2 годика было… Наверное на этой неделе плюс будет((? Постараюсь ьольше не косячить? и спорт сегодня вечером усиленный?
Понятно)
Жрали
Нет, не сильно, просто до обеда только вода, да квас выпила, а в обед пюре было с грудкой отварной, это не совсем пп))
Я имею в виду я жрала
ААА… а вы участвуете с нами? я просто еще не всех новеньких знаю))
хотите присоединяйтесь)
Я не учавствую. Я сидела на минус 60. Теперь слезла и жру
во во та же песня, пп лучше))
Мне не до подсчёта калорий да и дорого
пп не обязательно считать, просто не кушать жаренное, жирное, на ужин овощи и белок, минимум 5 раз по 200-300 грамм порции, без мучного и кондитерки, или делать с цельно зерновой муки
завтрак — бутеры с сыром, кофе с молоком. мафина не было все сожрала)))
обед — весь день на сливах-яблочках.
воды не пила, двоечница
ужин — овощной салат с яйцом
Тем же чем и вы практически)) с 12 до 9 вечера на ногах, носилась по городу, по магазинам.)) Утром ели кашу ячневую на воде с яйцом и помидором. Обед: блин с кальмаром и кофе( не дома ели), ужин: лаваш с творогом и сыром, стакан кефира. Спорт у меня странный, в течении дня я в любое свободное время делаю какие либо упражнения. То выпады, то приседания, то на пресс упражнения. Хочу ещё планку добавить. Но это все не комплексно, а в разброс ? плюсом, хожу очень много с коляской.
Ничего все наладишь, спорт это уже хорошо