В общем, сижу я в Инстаграме, но решила и тут отметится...
Съездили в мае в Карпаты, побывала на психотерапии, вернувшись домой, решила действовать! В ноявре мне 30 лет, рост у меня 162 см, вес после 2х родов держался 62, добеременные 55… Так как 2 года безпросветно болела, для восстановления фигуры времени не было… 11 июня весила уже 65 кг, астматик, аллергик, с осложненым остеохондрозом, МРТ делала, купила клубную карту в местном спортклубе, отдельно тренировки с тренером, чтоб контроль нагрузок на спину был, скачала программки для подсчёта калорий и напоминалку для контроля выпитой жидкости и понеслось 😆
2 раза в неделю с тренером и 1 раз сама на час на кардио (быстрая ходьба, не бег!, орбитрек, велосипед)...
Мои результаты за месяц, в скобках это стартовые параметры на Первом фото
Второе фото, то как считаются калории
Ну и третье фото До и Сейчас, 13 июня и 22 июля, 65 кг и 60,6 😉Нажирала 2 года и понимаю, что за месяц не стать стройной, но все же😂 Первый результат порадовал и пропали боли в спине, что самое главное!
Сейчас 3 раза в неделю зал, вытягиваю спину на доске Евминова, режимное питание, по вечерам иногда пресс, приседания… кроме того 2 раза поход со старшим к логопеду, 2 раза с младшим на развивашки, 2 раза на теорию в автошколу и вчера началось вождение, пытаюсь все совмещать, ну и отвести в сад и забрать старшего, за последний месяц и болели, ногу младший ломал, ходил в гипсе, короче не скучно😅😅😅 Ем все, голода не чувствую, но считаю калории, белки, жиры и углеводы! Ещё месяц назад у меня родилась племяшка первая, так что я тётя, тётя Таня😅😅😅 Продолжаем благораживать жилье, развела цветов, черепах, а по ночам учу ПДД, маки тоже я рисовала😂😂😂 Больше фото и еды в Инстаграме, пишите в личку, добавлю всех 😉
Танюш, добавь меня в Интаграмме) ты в софию клуб ходишь? я тоже скидываю до осени вес) вроде неплохо движусь) мой инс.
vitebskaya_dasha
Да, хожу в Софию, добавлю)
Да, точно молодец. Я тебе это конечно уже говорила)))
?
Ооочень хорошо выглядишь!💐Есть девушки, которым любой вес к лицу… и у тебя все норм в этом плане😉
Умница и красавица!!! Хорошо, очень хорошо выглядишь!!! А меня бой с весом ждёт после беременности))) аж страшно)))
Пусть все получится)
Спасибо🤗
Привет! Тебе респект, знаю, как это непросто! Я когда-то отлично худела на легком дефиците калорий. Сейчас вернулась к расчетам, чувствую, что нужно снова контролировать питание так как на спорт времени особо нет)
Круто!!! Вы умница!!! Так держать!!!!
Результат заметен)))) поздравляю, ты красотка и умничка! Как это малой умудрился сломать ножку? ( как сейчас? Маки -это картина по номерам?
Спасибо) я была на занятиях, муж не видел тоже как упал( сейчас все ок, а картина не по номерам, с чистого холста)
Вау! Ты художница? У тебя талант! Мне оооооооооч понравилось!
Молодец, результатом можно гордиться!
Поздравляю с рождением племяшки:)
Молодчина!!!
Добавьте меня в инстаграм) буду Вами вдохновляться) все никак не возьму себя в руки… Екатерина Скрипак
Если правильно нашла, то подала заявку)
Какая Молодец! А я ж.опа ленивая...
абонемент только для бассейна использую… в зал — лень… некому мне пинка под зад дать
?я боюсь воды, поэтому вариантов немного)
По фото не скажешь, что у тебя 65 кг) очень стройная! Выглядишь отлично! Я по состоянию здоровья села на небольшую диету… ушло за 2 недели 2 кг, и все они судя по всему были в районе груди...
Прошлый год гастритом и рефлексом мучалась, то тоже вес уходил, бо боялась есть, начинались боли( но потом все назад вернулось
У меня не очень жесткая диета, но увы пожизненная( надо ещё спортзал бы, но если врач разрешит.
Если нагрузки нужны определенные или ограниченые, то только с тренером, я боюсь сама из-за спины, бег, например, нельзя, следить за осанкой дыхание во время тренировки, все сложно самой и можно навредить
Молодец!!.. выглядишь очень свеженькой)))
Умничка! Так держать!
Красавица! И замечательная мама ) Не представляю как ты совмещаешь перечисленное ) И по фото аж никак не скажешь, что в тебе 60кг. Я почему-то при 60ти выгляжу тётей Лошадью, а не тётей Наташей :D
П.С. А на какие развивашки младшего водишь? В смысле чем его там занимают? Никак не могу представить Лизку, чем-то занимающуюся дольше 5ти минут, особенно если занятие не является каким-нибудь вредительством (
Спасибо, все в наших руках) ходим с сентября 2 раза в неделю на 50 минутные занятия, по 25 минут в 2х разных залах 2 разных воспитателя ведут, чередуются зарядка, песенки, игры, есть то, что на постоянной основе, а так каждый день новая тематика, новые игры, например, на последнем занятии домашних животных изучали, разные подручные материалы, клеили разукрашивания коровку, строили для нее доми, собирали травку, цветы, красили воду в белый цвет ка молоко, переливали, играется с пластилином, песком, прищемками, крупами, так все и не перечислить, у нас гора поделок, ребенок с удовольствием танцует под по реснки, двигается как показывают и все занятия старательно выполняет)Вот немного с холодильника, снимаю, меняю)
Ого, класс, а что это за Центр такой? Не Монтессори какие-то? Ну в смысле не крупная сеть? Просто школа раннего развития?
Не крупная, она одна, по месту у нас, все в перемешку, не конкретно Монтессори