Решила следить за весом и питаться более менее пп и считать ккал. Сейчас ем на 1800 ккал в основном, хотела 1600 но не наедаюсь. Заметила, что через каждые 2 часа хочется кушать с начало беременности, если не ем через каждые 2 ч хоть что нибудь, начинает подташнивать и печет желудок. Девочки как вы питаетесь во время беременности? Что с аппетитом? Сколько уже набрали кг? Я за время беременности 18 нед и 5 дней уже набрала 3-4 кг, вес не стабилен. Меня это очень пугает. Хочется набрать не больше 10 кг за все время. Может у кого то есть опыт или знает как не набрать много кг за беременность? Делитесь опытом.
Питание во время беременности🎂
Рубрика
Вес при беременности
Девочки, какая разница сколько вы наберёте?
Сейчас вы питаетесь за двоих, и должны думать не о том, сколько вы наберёте в весе и что будете полными после беременности, а о своём ребёнке!!! Какой вес будет у него и насколько крепкий будет организм его!!! Полностью всё зависит от вас!!! Вес не главное в жизни, даже если тяжело скидываете кг.
Есть куча методов и по моему мнению париться не нужно по этому поводу.
Ела все, набрала 17 кг и это много, сбрасывала с огромным трудом, но фигура отвратительная сейчас. Очень жалею, что не ограничивала себя. Так что вы молодец, так держать!
Спасибо, очень тяжело держаться, постоянно хочу есть…
В 1 беременность ела все что хотела, набрала всего 8кг) сейчас токсикоз и есть могу далеко не все, посмотрим сколько наберу)
8 кг это вообще шикарно ) после родов наверное в свой вес вернулись сразу?
Да, мои 49кг))
Если вы настроены питаться рассчитывая ккал и БЖУ, то советую почитать в инстаграме девочку sport_alexa, она всё подробно рассказывает в своих постах+она недавно родила и так же на ГВ питается
Спасибо, я её читаю) очень интересная страница. Ещё sonya_neks_ и sofia_stuzhuk мне нравятся
Не кушать за двоих, а кушать часто, но небольшими порциями! У всех организм разный, я ем немного, но прибавка уже 16 кг в мои 34 недели, а всё потому, что у меня изначальный вес был 52-53 при росте почти 180см и я работала, соотстаенно и кушала 1-2 раза в день) я как узнала о беременности-уволилась, и стала питаться нормально 3 раза в день или 2 раза с перекусами, на завтрак овсяночка, фрукты, на обед легкий куриный суп или крем-суп овощной, ужин всегда по-разному) поэтому у меня килограмма 3-5 из этих 16 набралось уж далеко не от беременности)) вот и считайте
У вас вес очень маленький для вашего роста по этому это для вас норма. А я 168 и вес был до б 59 сейчас 62-63 кг. Я питаюсь 3 раза полноценно + 2 перекуса небольшими порциями. Стала зависимой от еды и это пугает…
4-5 кг сейчас, делаю разгрузочные дни. В первую б набрала 26 кг и это кошмар
А какие разгрузочные дни делаете? Помагают? Я хотела на яблоках, но это очень голодно.
Это вес без разгрузочного дня, если посижу то до 2х кг сразу за день, вода выходит. Творожный день. 600 гр творога ( я беру обезжиренный для вечерних приёмов и половину 2-5 %), 2 литра кефира и баночек сметаны. Делите на 6 приёмов. С утра добавляю пол банана, в течении дня могу изюм кинуть или другой сухофрукт. Вечером ещё яблоко могу съесть. Голода нет! Единственное за весь день творог надоедает. Вообще нужно есть без фруктовых добавок, но так вкуснее) пробуйте!
Спасибо, о творог я люблю, но тоже с добавлением фруктов или орешек с медом. Попробую ))
Я тоже сейчас пытаюсь так кушать как вы, в начале беременности пошла во все тяжкие вот и набрала много… Придётся теперь следить. Хочется легко родить .
Мне помогло в этом то что в больнице полежала… там быстрее привыкаешь
Сейчас супер время для нормального питания все домашнее овощи фрукты, ну просто шикарное время, поэтому не отказывайте себе ни в чем..?
Это да, повезло что лето)
Ну не знаю. Я ела все, что хотела, за б набрала 15 и это норма.
Да это норма, просто кто то быстро сбрасывает эти кг а кто то не может избавится… Вот и переживаю (( А сейчас остались лишние кг или все ушло ?
Скажем так, до б весила 40кг, что являлось показателем близким к истощению. После родов было ~ 43-47. Мейчас поднабрала до 50. А это моя нормальная норма. Сейчас я не дрыщ, но и не толстушка)
Зато у ребенка нет диатеза))