Как думаете можно ли использовать такой комплекс упражнений?
Упражнения после кс
28 мая 2024 18:42
Спорт после кесарево
Девочки подскажите через какое время занялись фитнесом после кс? Дочке пошёл 6й мес мы на гв, планирую скоро брать своё тело в руки ?включать силу ВОЛИ ?, упражнения на пресс можно уже думаю? Бег раньше было моё основное, после первого … Читать далее
24 июня 2024 22:55
Добрый вечер.? Девчонки, решила взяться за себя. ?Хочу привести себя в форму.? Мой рост-160. Вес 90кг?. Проблемные зоны - низ живота ( после КС), попа и ноги..... Перечитала кучу инфо.? Остановилась на интервальном голодании?. В поселке спортивного зала … Читать далее
18 июля 2024 23:42
19 августа 2024 13:51
Может среди вас есть тренера в спортзале?
Я скоро начну ходить в зал для того что бы убрать живот после кс.
Ну и тело подтянуть попу и тд.
Но к сожалению финансово я не могу оплатить тренера(придется заниматься самой)
Кто то может мне дать программу … Читать далее
14 октября 2024 06:23
Девочки, делитесь как восстановились после родов? Особенно интересует КС. Над швом живот все еще висит и онемевший, бандаж ношу каждый день, ну живот стал поменьше. Шов еще чуть чуть побаливает .Может какие то упражнения уже можно делать? Какие витамины … Читать далее
Начинайте с вакуума! А все эти качания пресса и задирание ног отложите до лучших времён, минимум на три месяца!
Блиннн
Вакуум это вдох-выдох
Но зато достаточно действенный!!! У меня только после него более менее пузо подтянулось! А то висел мешок который даже втянуть не могла (
Я выполняю это упражнение глубокий вдох 20 сек- выдох. И повторяем
Минимум 40 дней, а все, что касается пресса через 6 мес
Рано вам ещё. Полгода нельзя после кс
??
Через сколько после кс?
6недель
Мне говорили полгода… Минимальный-минимальный 3 месяца после кс. Но сначала ко врачу и на УЗИ
Ок спасибо )))