Привыкла я к пп девочки! Блин, с сотой попытки но привыкла! 40 дней привыкла и вот сейчас я понимаю что оивыкла жрать и меня не тянет точить пачками все что вижу.Полюбила есть овощи и фрукты. Отвыкла от моего наркотика- сала и колбасы.Ох как это было трудно.Ещё не менее важное дело- каждый день делаю упражнения.элементарные конечно.планка, велосипед, махи всякие, отжимания и прочую ерунду)
Начала я худеть 40 дней назад.вес был 92800 при росте в 183 см.есть лишних 20800. Мой идеал- 72)
Спасибо большое мужу.Поддерживает меня всячески.Обзывает жирухой( по моей просьбе), не даёт вредностей.
Честно скажу- делаю себе загрузочные дни.Шашлычков что б поесть… Или ещё какую вкусняшку.В итоге первые 10 дней вес стоял.вообще. потом тихо пополз вниз.в итоге за 40 дней минус 3600.
Мало конечно, но моя задача номер 1 это кожу подтянуть.так что я делаю скрабы, баночный массаж( регулярно)маски, обертывания( нерегулярно) на Шарко хожу- не хожу( как время есть)
Ну что) в общем… Результат есть.целлюлит уходит заметно.живот тоже.но ещё пахать и пахать....
Просто праздник какой то))
Комментарии
Актуальные посты
тоже на диете… удачи вам
Маша, ты молодец! Люблю читать твои посты, сплошной оптимизм. Все у тебя получится, дерзай
Мне кажется я вечно ною)))
Отличный результат! Согласна, все дело привычки. Я уже и забыла как питаться не пп ))
А вкусняхи лопаете? Или нет?
Ем конечно. Могу и каждый день процентов 20 от рациона
А что? Например?) я вот мясо люблю разное) шашлыки и прочее)
Да по-разному. Но я не худею. Поэтому уже так сильно не парюсь. Можете посмотреть мой Инстаграм valery_dub
у меня рост 175, вес 78, тоже начала худеть, я пока только в начале пути и часто срываюсь… Мой идеал 65 кг
Что б не скрываться, очень простое решение есть) нужно планировать дни срыва.например каждое воскресенье.или даже сб все. Обдумать чем срываться. Например вот хочется шашлыка. Значит я знаю что в субботу я его ем. Но при этом лёгкий завтрак и лёгкий ужин))
Тогда и совесть не будет мучать и легче худеть будет) я на этой неделе вообще три дня грешила.и пицца там была и шашлык.просто обжорка.
Спасибо, да если спланировать, то наверное легче себя уговорить, что вот в пятницу оторвешься, а так терпи, я не в системе ПП, просто стараюсь ограничивать себя, утром например съела 2 яйца(знаю много) и огурец, раньше я хомячила бутеры с колбасой(штуки 4), в обед гречку с курицей, в тарелки наложила две одинаковые порции-8 летке своей и намс младшей, сначала она поела, я доела остатки. Вечером салат из огурцов помидоров и кефир. Пока так
Хлеб стараюсь исключить, максимум пол куска черного, вчера вот не сдержалась-слопала половину самсы(
Слушайте.это мало и голодно. Так нельзя. Надо от 1200 до 1400 ккал наедать. И бжу соблюдать примерно.установите программу. Очень помогает. Любой пищевой дневник.
спасибо, поищу, я еще стараюсь утром натощак воды стакан выпить, в идеале с лимоном, через час завтрак, я декрете пока сижу, могу себе это позволить, скоро на работу выйду, но и там можно есть в любое время. У меня 10 лет свадьбы 18 августа, будет повторная церемония, вот я и спешу...
в момент свадьбы 10 лет назад я весила 55 кг
Вода конечно это отлично))) если увеличить количество овощей, не представляете насколько больше можно «жрать»)) это ж ещё умудриться надо на 1400 ккал наесть
Неактуально конечно, но отвечу, летом мне легче есть салаты овощные, они дешевле, я просто не ем после 6, не ем мучное, если очень хочу есть, то варю гречку и ем с салатом из огурцов и помидоров, салат заправляю льняным маслом, пока сбросила 3 кг, начало положено
А белок?((
Здорово) вы молодец) и муж хорош что помогает в этом деле) мой все равно тащит сладости и вредности, но у меня лишнего веса нет, зато вредит это все здоровью. А силы воли нет отказаться совсем (
Мой тоже пытался.я сказала что если он меня любит и хочет жить пусть жрёт где хочет и что хочет но не дома)
Надеюсь и я когда нибудь смогу убедить так)
Ой сама не верю.три года ходила жирухой. Неужели наконец настал мой предел
Вы молодец) Так держать)
Спасибо. Столько силы воли нужно ))
У всех по разному, я на ПП всю жизнь, поэтому таких проблем не возникает, да и вес стабилен уже очень долго))
Конечно.это же дело гастрономических пристрастий. Для меня лично вкусно и много пожрать ассоциируется с благополучием в семье
Это как — с благополучием?))
Вкусно и много же у каждого разные) Для меня совершенно не вкусно сладкое, чипсы-сухарики-газировка-майонез и прочие подобные продукты))
У меня в детстве всегда было нажарено куча котлет, борщ на мясном крепким бульоне и прочие вкусные штуки) свежий хлеб, сало, сметана что б с ложки не падало) вот это когда все дома — уютом для меня пахнет)
Котлеты, борщ, хлеб и сметана — это всё можно готовить не жирно-вредно)))