Делитесь нюансами, кто бегает по утрам.
Не могу утром встать физически в 6.
Встаю в 6:30 обычно и полчаса раскачиваюсь до 7 минимум. Еще нужно линзы надеть ведь перед тренировкой, закапать в нос-хронический насморк у меня.
Как себя настроить бегать по утрам?
Боюсь запнуться пока просыпаюсь на стадионе.
Кто бегает вы жаворонки?
Я плохо встаю даже если легла в 9.
Не могу утром встать физически в 6.
Встаю в 6:30 обычно и полчаса раскачиваюсь до 7 минимум. Еще нужно линзы надеть ведь перед тренировкой, закапать в нос-хронический насморк у меня.
Как себя настроить бегать по утрам?
Боюсь запнуться пока просыпаюсь на стадионе.
Кто бегает вы жаворонки?
Я плохо встаю даже если легла в 9.
Закапать в нос? Что капаешь и как часто?
Сосудосуживающие спреи
Давно? Счет идет на месяцы или года?
Уже года, при том люди, с которыми начинала жить тоже постепенно переходили на них
Зайди на сайт нафтизину.нет. Мне понятно о чем ты говоришь. Это нафтизиновая зависимость. Причем речь идет не только о нафтизине, а обо всех сосудосуживающих средствах. Сама сидела на них четыре года. Все начиналось с обычной простуды. Даже не думала, что зависима от капель. Думала все дело в гайморите или рините. В итоге отказалась от них. Потом через год опять подсела. Вот уже месяц как опять бросила. Нос дышит самостоятельно. Жизнь кажется раем. Пока бросала брызгала Тафен назаль. Он хорошо восстанавливает слизистую носа. Стоит, правда, тоже хорошо. Но зато помогает. Пока не откажешься от капель, не будет дышать нос, будет усталость, вялость, головные боли и тд. Почитай сайт, о котором я тебе написала. Таких как мы много. И бросай эту каку. Сразу по утрам легче вставать будет и усталость пройдет, потому что организм станет хорошо снабжаться кислородом и сосуды придут в норму
Блин не вериться, что поможет(
Всем помогает, а тебе не поможет? Главное, перетерпеть. Не буду врать, первые три дня — это ад. Дальше легче. Начинай в выходные или в отпуске. Если у вас жарко, увлажняй нос. В спрей налей физраствор и чаще брызгай. Сопли будут течь рекой, но увлажнение как раз и нужно, чтобы слизистая не отекала. У меня в последний раз все вышло При помощи Тафена. Даже гайморит пропал. А из-за капель он стал чаще переходить в острую форму. Болела голова, лоб, уши. Читай сайт, вдохновляйся и решайся
Хорошо, спасибо
У меня так было от капель Називин. Реально зависимость какая-то. Без них вообще дышать не могла носом. Меня это выбесило и я с неделю терпела и не капала в нос эти капли. Дышала ртом и все. И прошло! С тех пор я еще разок рискнула закапать в нос Називин и чуть снова не попалась. С тех пор Називин в нашей семье под запретом. Детям Назол беби капаем и то только на ночь при болезнях. А так стараемся по возможности вообще не капать сосудосуживающие средства.
Називин содержит тот же нафазолин, который в нафтизине. У меня привыкание к ксилометазолину
я сова конкретная. после первых родов бегала в 6,30. главное стимул)
Не могу себя заставить встать в первый раз
А зачем по утрам? Можно и в течении дня или вечером)))
Днем на работе, после работы сил не остается
Да ладно ещё)ты же раньше тренировалась вроде
Сейчас упадок сил к 8 уже, а бегать явно не раньше этого времени
Ну тогда не бегать. А то совсем выжитая будешь. Я просто вспоминаю себя-в зал иду никакая, выхожу из зала-прилив сил и готова горы свернуть
В зале тоже занималась силовыми только и тоже прилив сил был)
Ну. На разминке-кардио, тот же бег, потом часок силовых??????
думаю здесь нужен хороший стимул, я тоже хочу бегать по утрам, а мне сове трудно встать и уж тем более бежать)))посмотрю...
Просто не считаю себя полной, отсюда и идет наверное
Бегать вообще вредно. Лучше быстрая ходьба.
Не можете утром — занимайтесь вечером. Разницы никакой
Так вечером уже как тряпка устаю на работе
я с собакой гуляю. Просто выхожу как унылая какашка и бреду… потом все бодрее и бодрее
У меня полчаса на все про все
ну просто с ходьбы начни. Не надо сразу бежать. Можно просто гулять по улицам. Как почувствуешь прилив бодрости можно и на бег переходить.
Прочитала, что хотьба 10 минут, потом бег уже 2 минуты
Можно же бегать и позже. Или вечером..
Вечером уже сил нет бегать после работы
Ну, тогда тут только один выход — вырабатывать у себя новый режим и привычку. Нужно время, естественно
Прочитала, что главное первый раз себя заставить
Стойкая привычка вырабатывается за 21 день. Так что все в ваших руках)
Проанализируй свой рацион питания! Посмотри что и за сколько до сна ты кушаешь! От этого очень много зависит! Может быть просто организм зашлаковать! Проведи неделю разгрузки организма, кушай низкокалорийную пищу, 5 приемов(3 основных,2 перекуса) не больше 1800 калорий в день! Поделай тюбаж печени, клизмы! И через неделю ты будешь чувствовать себя огурцом! Проверено на себе!)Правда мы с мужем делали это в санатории(Красное Озеро в Питере(Коробицино)) Муж вообще как новенький! Он просто питается совсем плохо! А я веган и йог, у меня с легкостью проще)
Я из мяса ем только куриные грудки, тяжелую жирную пищу не ем с детства
Не обязательно бегать так рано )
Вечером уже сил нет
Я просто не люблю бегать)а так главное не долгий настрой а встала и сразу за дверь )тогда времени передумать не остаётся .
И по поводу капель-переходи на назонекс и лечи сосуды в носу.
Надо надо, не доходили руки все
Я очень хочу бегать по утрам, но не могу, эх?
Почему не можешь?
Ну а с ребенком кто?
Вечером перед сном
Неее, вечером уже никаких сил нет