Мамочки подскажите как не набрать во время ГВ? Все время хочется кушать. Что вы едите и чем заменяете калорийные продукты? Может какие-то упражнения делаете, особенно интересно как убрать живот. А то в интернете много всего, но интересно как реальные люди справляются с этим.☺️
Такая же ситуация? я во время беременности набрала 28 кг, после родов моментально ушло всего 5, сейчас уже 14… Эх, еще 14 и восстановлю норму… Купила гантели, лежат пока еще, хочу кардио тренировками заняться. Вообще до беременности занималась кардио, они очень хорошо помогают сжигать жирки:) просто даже если мы станем мало кушать, или кушать "траву" все это отразиться на жирности молока, а то и вообще лактация прекратиться. Кстати живот у меня ушел, потому что когда с коляской гуляла просто начала сама контролировать и втягивать его, теперь плоский:) но вот бедра — это проблема.....
Про кардио — для меня это ходьба в умеренно быстром темпе на протяжении более чем 20 минут (монотонный темп без прерываний), только после 20 минут начинают уходить именно жировые отложения, а не сжигаться энергетический запас. Этим можно заниматься и дома шагая на месте, ритмично, под музыку (для фитнеса, workout). Но эффективнее с коляской вместе и наушниками пока малыш спит)))
я долго не хочу есть после говядины