Сама не знаю как всё получится. С годами тяжелее это всё даётся. Хочется к лету похудеть, а будет ли лето? Да ещё и спираль в том году осенью поставила и поправилась за зиму, дома ведь сижу. Спорт? Не кому с ребёнком сидеть, так что подумала, если сюда напишу, может стимул будет. За окном дождь, а есть так хочется! Сегодня первый день. Вешу 60 рост 158. Хочу посидеть недельку, а там видно будет. У дочки 18 июня 2 годика! Шашлыки! От них я не откажусь! Утром съела 1 яйцо в микроволновке запекла и кофе без сахара. На обед съела салат из 1 помидора и 1 огурца и рукола, заправила соевым соусом и чуть масла, выпила четверть стакана кефира обезжиренного. На ужин планирую съесть грудку грамм 200,300 варёную без соли. И если уж буду хотеть сильно есть, у меня есть нектарин) Летом я сама худею, так как есть не хочется. Но где оно лето? Всем желаю исполнения своих заветных желаний.
Худею?
Комментарии
Актуальные посты
Советую посидеть на пп. Завтрак всегда должен быть плотным, иначе так и будите ходить голодной. Кашу или омлет на молоке, вместо кофе лучше конечно чай без сахара, можно лимончик. Обед и ужин должен быть обязательно, главное питаться правильно и сбалансированно, пить больше воды:) я похудела на 8 кг. Сейчас вес 45 кг. Но я не рожала, поэтому наверное мне это далось легче.
Спасибо за советы. Да я поесть люблю, если начинаю есть то ем, ине проще не есть. Сегодня съела 2 варёных яйца. Вес с утра был 57,7. Я во сновном вешу 55 56 если не худею, это как то стабильно, а если худею до 50 то вес всё равно зимой до 56 возвращается. Я когда не худею не могу отказаться от тортиков, шоколада, шашлыка, да и хлеб я ем. Всё время себя настраиваю не есть когда похудею хлеба и сладкого- но не могу( Вот так и приходится то худеть то набирать)
Хлеб ломтик в первой половине дня можно, он тоже полезен. Не путайте диеты с правильным питанием. Не обделяйте свой организм всеми теми веществами, в которых он нуждается. Худеть тоже с умом нужно, а если худеть не правильно, то все так и будет возвращаться. На счёт сладкого могу сказать, можно в первой половине дня немного темного шоколада, 70% подойдёт, он не слишком горький :)
И да, не ешьте за два часа до сна :)
Спасибо. Сегодня вес 57,3. Вчера 2раза ела фасоль стручковую жареную. и сухарик, а за час до сна выпила 1 яйцо( очень уж есть хотелось)
Да уж лето заблудилось
А нам 16-го 2 годика :))) Фрукты лучше в первой половине дня кушать, а салаты как раз вечером. И ещё хорошо кушать понемногу, но часто. И утром выпивать стакан воды натощак, и первый прием пищи через пол часа после воды. Метаболизм лучше будет. Эх, надо тоже взяться, но муж соблазняет на вкусняхи :)))
Я уже на полдник съела нектарин один, больно есть хотелось. Уже поужинала грудкой. Пока вроде сытая. Спасибо за советы. Я тоже люблю вкусняхи) Муж уехал в деревню, у него отпуск, кой какие дела надо сделать. Вот я пока его нет, пытаюсь посидеть на диете. Правда старший и дочка дома, Я им курочку жаренную сделала и макароны. И гренки нажарила, а сама слюньки глотаю)