Волосы!

Решила взяться за лечение своих волос)
Они у меня тонкие и редкие, пачкаются каждый день, длина чуть ниже плеча, сейчас сильно лезут, что именно вам помогло от выпадения? И для восстановления выпавших? Вновь активировать спящие луковицы)
Думаю купить хороший шампунь, масла для масок, мб горчица- перец, массаж головы, ампулы, в совокупности должно восстановиться)
Может у кого-то есть волшебная система восстановления ? от трех волосин до вполне приличной шевелюры ??
Помню в подростковом возрасте были более менее волосы, потом стали лезть я ничего не делала запустила)) а во время беременности стали получше, так теперь терять не хочется, все таки надо заниматься волосиками, ох уж эта лень))) ?