Врачи говорят заниматься начинать лучше со 2 триместра

Если нет проблем и если вы раньше занимались, то конечно можно, без фанатизма. Немного снизить количество нагрузки, т.к. Ваш организм итак работает за двоих.

Какую планку? Нельзя, там напрягаются мышцы живота, это как пресс качать, йогой лучше займитесь)

я занималась и в 1, и во второй триместр занимаюсь. Вес просто снизила до минимума и тренировки на все тело, а не по группам мышц как обычно. Пресс не качаю и лёжа на животе конечно же ничего не делаю, а в остальном все как обычно.
но это зависит от вашего уровня подготовки и здоровья.

А какой смысл сейчас этим заниматься?) На первый триместр лучше это все исключить. Гуляйте по больше. А со второго, если нет противопоказаний гимнастику для беременных можно. Бассейн тоже очень полезно. А сейчас лучше не стоит этим заниматься, самый опасный срок.

Я бы первый триместр вообще исключила занятия ) прыгать и бегать потом особо не полезно будет, может быть отслойка плаценты итд, все индивидуально конечно :) разговаривайте с врачем ) лучше конечно покой) либо тренировки менее напрягающие ) а про пресс и напряг живота вообще забудьте ) вам сейчас это на надо ) кушайте правильно и не наберёте сильно )

До 12 нед физ нагрузки не рекомендуют. А потом по состонию здоровья. Пока поберегите себя и малыша.

Спасибо всем☺️

Я вот приседала, не зная о беременности и вечером сильно живот схватило, в итоге оказалось, что гематома образовалась. Так что не стоит рисковать нагрузками, неизвестно как ваш организм отреагирует

Планку точно нет! все остальное с врачем обсуждайте

Планку конечно лучше не делать, аэробные нагрузки не противопоказаны, только без фанатизма, но все очень индивидуально, я бы убедилась, что нет тонуса, шейка в порядке, а потом бы пошла заниматься

Че прям горит?!?!