Пп и лучше тренера нанять) я дома по года занималась, но толку мало… сейчас хожу в зал на персональные тренировки и уже есть кое какой результат, ну и питание обязательно надо контролировать
Пожаловаться
Юлия
Брюховецкая
Тренера не получится нанять (
Пожаловаться
Светлана
Москва
Чтобы не убить себя и энтузиазм начтите с правильного питания (минус сахар, соль, быстрые углеводы, картофан, макдак), физ нагрузки (не пользуемся лифтом, автобусами, ходим пешком чуть быстрее) ну и плюс сдать на гормоны (если проблема в гормональном фоне то первые пункты не помогут)
Пожаловаться
Юлия
Брюховецкая
Лифтов и автобусов нет у нас, маленький городок одноэтажный. Хожу пешком много. Мужу все нравится, но я думаю, что полнота это одна из причин сбоя цикла и того, что не получается забеременеть.
Пожаловаться
Светлана
Москва
↩ Юлия
Ходите с мужем вечером на прогулки)) Лишний вес в последствии может осложнить протекание беременности.
Пожаловаться
Катюша
Денис
8 лет
Коломна
Начните с правильного питания. Если лишнего веса действительно много-не делайте тяжелых упражнений и тренировок, можете только навредить. Начните с быстрой хотьбы, например и потихоньку подключайте другие упражнения.
Пожаловаться
Юлия
Брюховецкая
Правильное питание в общем понимании это исключение вредностей? Или все же какой-то диеты придерживаться лучше?
Пожаловаться
Катюша
Денис
8 лет
Коломна
↩ Юлия
Нене, диету не нужно. Исключайте потихоньку. От вредностей лучше отказаться, но тоже резко не убирайте все сразу. Советую ккал считать. Очень помогает не переедать лишнего
Пп и лучше тренера нанять) я дома по года занималась, но толку мало… сейчас хожу в зал на персональные тренировки и уже есть кое какой результат, ну и питание обязательно надо контролировать
Тренера не получится нанять (
Чтобы не убить себя и энтузиазм начтите с правильного питания (минус сахар, соль, быстрые углеводы, картофан, макдак), физ нагрузки (не пользуемся лифтом, автобусами, ходим пешком чуть быстрее) ну и плюс сдать на гормоны (если проблема в гормональном фоне то первые пункты не помогут)
Лифтов и автобусов нет у нас, маленький городок одноэтажный. Хожу пешком много. Мужу все нравится, но я думаю, что полнота это одна из причин сбоя цикла и того, что не получается забеременеть.
Ходите с мужем вечером на прогулки)) Лишний вес в последствии может осложнить протекание беременности.
Начните с правильного питания. Если лишнего веса действительно много-не делайте тяжелых упражнений и тренировок, можете только навредить. Начните с быстрой хотьбы, например и потихоньку подключайте другие упражнения.
Правильное питание в общем понимании это исключение вредностей? Или все же какой-то диеты придерживаться лучше?
Нене, диету не нужно. Исключайте потихоньку. От вредностей лучше отказаться, но тоже резко не убирайте все сразу. Советую ккал считать. Очень помогает не переедать лишнего
Спасибо за совет )
Джилиан майклс длч начинающих
+правильное питание
Спасибо, нужно посмотреть))