Привет всем, мои хорошие! Как вы, что новенького? У меня все по прежднему, ношусь как сивка бурка, но хоть бы грамм с меня сошел))))! Но я не сдаюсь! Ниже меню мое и аппетитная пицца ддя детишек, суп есть не захотели, приготовила полезную пиццу из муки 1го, 2го сорта и рисовой муки на кефире и твороге без дрожжей, а начинка 3 сыра, помидоры и перчик, майонеза нет, только немного кетчупа...
Завтрак: каша ячневая без молока, 5 фиников, немного слив.масла и зеленый чай
Перекус: 50гр итальянских хлебцев с черным кунжутом, отрубями и олив.маслом и 20гр творожного сыра
Обед: пшенный супчик с говядиной
Ужин: куриные бедрышки тушеные с капустой и морковью
Выпила 1.5 л воды
И еще за кадром 2 маленьких нектарина в 19.30(((, ну не сдержалась!!!
Ильмира поделитесь рецептом теста для пиццы))))) не слушайте злыдней!
Спасибо???
У тебя как всегда весело
Это точно
Как все вкусно!) И снова здраствуйте), ваши любимые коментаторы)
Не говори)))
Ты молодец! Мой тебе совет, чтоб отстали — купи обычную полупорционную суповую тарелку с перегибчиком, там будет видно размер порции и тебе и людям.
Муж сейчас на диете и свекровь на диете, мы тоже что-то вроде ПП используем по-своему. я им наказала есть полупорционку до перегибчика без горки и без добавки, если по объему. Они правда все равно едят гору, но свекровь хорошо худеет, так как в горе мясо да овощи, а муж плохо худеет. Он в этот раз никак не может настроится.(((Он был максимум 123,5, худел минимум до 97,5. Сейчас 113 где-то.
Свекровь вообще жесть где-то 120кг при росте 164. Мне ее искренне жаль, какая нагрузка на позвоночник и суставы, тем более она как раз на больничном, в колене миниск разваливается. Вот ее врач и заставил худеть, спасибо ему, а то она ни за что не хотела. Уже 5, а может и больше скинула.
Им тяжело, у них зависимость от еды, прям дикая любовь к еде. Я могу нифига не есть, аппетит есть — съела две ложки и довольная, по разному, но в основном. Я ем без диеты меньше, чем муж на диете. Это реально так! Не понимаю этого самоубийства. Есть себе во вред! Ну ужасно это!
Ты то ладно, у тебя ожирения нет, да и меню нормальное.
Да мне вообще по барабану, еще ради них тарелки покупать???, обойдутся!
У меня не хватает терпения всё продумывать и готовить отдельно для себя, для мужа и для ребёнка. А вы-молодец.
??
Ильмира все супер!!! Не слушай этих злыдней))))
???это называется "добро пожаловать на бэбик", опять знатоков куча определять калораж и объем порций по фото???
Сума сойти) мне столько на дня три четыре)))) Есть конечно надо часто… но блин… кому как… я ем пять раз, но порции маленькие… с ладошку
Ильмира, ты умница ? меню у тебя хорошее. Я хоть сама и мастер срывов, но в теории знаю, что чем больше белка, тем лучше и для похудения, и для набора мышечной массы. Углеводы, фрукты, после 16.00 не надо, они идут куда не нужно. Я сама сейчас стараюсь считать Кбжу, веду пищевой дневник, т.е. не просто подсчет калорий, а именно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это работает!
Рецепт пиццы пожалуйста дайте ребёнку?тесто таким не получается, даже с дрожжевым. А от дрожжей на бер.стараюсь удерживаться. Делала на кефире, вышла сильно хрустящая и не воздушная(
Обожаю эти хлебцы!!! Самые любимые??
Дааааа)))
Я даже и не на пп столько не съедаю ?
Я очень за вас рада!
+**
От неправильно питания лишний вес. Голод злейший враг фигуры. А тут все меню хорошее и полезное, легко усваивается и для фигуры само то! Кушать нужно минимум 3 раза в день и в одно и тоже время. + обязательные перекусы через 2 часа после последнего приёма пищи.
+++ неделю можно питаться?
Так никто не говорит про то что количество перекусов убавить ) порции явно велики ) и кл на 1900-2000, а это уже избыток )
Обычное количество порции. Я ем больше. А про избыток калорий не вам судить, т.к.вы не знаете первоначального веса автора. Мне на 50 кг нужно было 1500-1700 калорий в день. Но с моей активностью, съедала естественно больше(я хореограф)