Доброе утро, дорогие мои!
Снова пятница на дворе.
Начнём с рутин.
Утром… Встаем, делаем небольшую зарядку (10 наклонов, 10 приседаний, 10 медленных поворотов головы, 10 подъемов верхней части туловища из положения лежа), приводим себя в порядок, одеваемся, обуваемся, читаем все напоминалки, мотивируем себя и хвалим, гасим хотспоты по 2 минуты и проводим 5-минутное спасение выбранной комнаты. Выполни задание Келли и/или Работу в Зоне Спальня (читай ниже).
Вечером… Убираем по верхам, начищаем раковину, гасим хотспоты по 2 минуты, вынимаем одежду и обувь на завтра, готовимся ко сну, не забываем про крем на ночь и вовремя ложимся спать.
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (22 мая — 26 мая)
ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ на пятницу, 26 мая (15 минут)
«Сегодня смените постельное белье. Уделите этому процессу особое внимание: взбейте подушки, попросите кого-нибудь из домашних помочь вам перевернуть матрац (если же нет такой возможности, просто поверните его на 180 градусов). Если у вас есть специальный освежитесь, сбрызните им матрац, подушки и одеяло. После, застелите это восхитительное, шуршащее и немного хрустящее свежайшее ароматное постельное белье. С особой тщательностью расправьте простыню, чтобы ни единой складочки не было на поверхности, одеяло заправьте в каждый уголочек пододеяльника...
Перед тем, как застелить покрывало, представьте на секундочку, с каким удовольствием вы занырнете в эту восхитительную нежность и свежесть сегодня вечером… И вполне возможно, что сегодня вы захотите лечь спать немного раньше, а завтра вам захочется понежится в постели немного дольше… Ведь вы это заслужили!
С любовью, Келли»
ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Спальня
Пятница
— помыть батарею
— протереть напольные вешалки
— повесить шторы и тюль
— помыть пол и плинтуса руками
Вы выполняете работу по собственному плану, если он у вас утверждён.
БУГИ В 27 БРОСКОВ
Сегодня я познакомлю вас с «буги в 27 бросков».
Для этого я немного изменила рассказ самой Марлы, который она вела от первого лица.
«Это очень весело! Марла практиковала „буги в 27 бросков“ ежедневно в течение шести месяцев, пока в её доме не остались только те вещи, которые она любит и которыми регулярно пользуется.
Возьмите мешок для мусора и пробегитесь по дому, собирая 27 вещей на выброс. На самом деле количество шагов не имеет никакого значения, но так веселей работается.А теперь поставьте таймер. Вы можете начать с 15 минут. Это станет вашим ежедневным делом. Включите таймер, хватайте коробку и обойдите дом с предельной скоростью, на которую способны, собирая вещи на выброс.
Главное — скорость. Не задумывайтесь и не позволяйте себе рыться в хламе. Как только у вас в коробке наберется 27 предметов, немедленно тащите ее в машину, чтобы потом отвезти в местную благотворительную организацию или на мусорку. Остановитесь, когда выключится таймер. На первый раз достаточно.
Вы сделали что-то для себя и для кого-то еще и должны испытывать удовлетворение. Вас будут благословлять за то, что вы отдали лишнее тем, кто нуждается; вы также сделали благое дело, выдворив хлам из своего дома, так что наконец сможете обрести покой.
И не тешьте себя мыслью, будто можете устроить домашнюю распродажу и компенсировать истраченные деньги. Вам никоим образом не вернуть того, что вы потратили, так что простите себя за лишние расходы, и пусть эти вещи благословят другую семью.»
Так что хватайте пустую коробку иии полетели!
Ваш отчёт на раз-два-три:
1) Всё ли понятно из теории?
2) Отчёт выполнения задания.
— Покажите продвижение в спальне.
— Пробежались по квартире с буги27? Что насобирали, кроме фантиков от шоколадной заначки? 
3) Как поживают ваши КЖ?
Навигация:
Желаю всем замечательных выходных!
