Как результат? Стоит ли начинать? На что она влияет?
Кто делал планку?
Комментарии
Предыдущая статья
Плач после обеденного сна, почему?
Следующая статья
Чем мажете при укусах насекомых?
31 мая 2011 09:53
kogdarodim.ru/articles/kolyaski.html здесь с фото=)))Коляска – это вещь первой необходимости, и к ее покупке нужно отнестись особенно тщательно. Если вы живете в доме с лифтом, то перед тем, как приобрести коляску, измерьте его ширину в самой узкой части … Читать далее
12 сентября 2014 13:14
Разумеется, скачала в интернете, но очень понравилась статья. Вдруг кому будет интересно.
Почему не получается забеременеть
Мы живем в то время, когда далеко не каждая женщина, решившая стать мамой, далеко не каждая семья, желающая увеличить свой … Читать далее
26 декабря 2023 11:39
Доброго дня. Столкнули впервые с такой ситуацией в школе. В этом году, к нам в школу,пришла новая учительница по физкультуре. В первой четверти у дочки вышла «4» по фзк,во второй четверти начался трэш. Ребёнок болел,пришел с больничного,принёс справку,смотрю … Читать далее
5 февраля 2024 23:57
29 октября 2024 18:23
Дочь играет и с едой мнет,трогает но не ест абсолютно ничего кроме смеси (((
У многих детки уже пытаются ходить а моя худенькая по нижней планке и миниатюрная хотя активная и любознательная,хорошо прям говорит мама ,ам,баба ,папа,да,нет,дай ,кис-кис…
хрупкая … Читать далее
Планка захватывает бо́льшую часть мышц, там и ноги, и косые мышцы пресса, и сам пресс задействован, руки, спина)))это обязательное занятие у меня было, хоть и муторное, но я стояла долго
Делала через три недели после кесарева! живот за два месяца стал плоским!
Реально?))))) может вы сами по себе худенькая
Ну я бы не сказала что я после роддома была худая, набрала 25 почти,15 в роддоме оставила и 10 за почти два месяца ушли! живот был страшный, как холодец! по мимо планки еще скакалка была
А скакалка сколько по времени?
Три раза по сто раз! правда третий раз сто раз редко получалось
Ого(
Ну я не сразу столько начала делать)))сначала хотя бы один раз! а то потом всё болеть будет!
И планку и вакуум делаю. Супер!!! Живот после родов подтянулся.
Через какое время уже виден результат? Со скольки начинать и прибавлять каждый день по сколько?
Для планки есть приложение на телефон, скачайте. А вакуум просто лежу телевизор вечером смотрю и втягию. Могу 5 подходов по 10 раз сделать за фильм.
Результат через месяц хорошо виден, если прям каждый день делать.
Вот
Очень хорошо помогает живот подтянуть
Делала планку до беременности-отлично подкачивает мышцы живота.