У кого что болит, так сказать… вот наконец решила все больше не могу! Лишний вес((( блин при росте 1.59 вес= 65.5 с сегодняшего дня решилась ну так сказать на диету… определенного меню нету… просто отварное и в ограниченных количествах без жиров) и сладкого хоть и я его и так то не ем почти… с учетом того что доча еще ест титю)) не знаю на сколько меня хватит… вообще как начала со своим, тогда еще будущим мужем спать в тайне от него пила ОК и с того момента набрала в весе до 60 постепенно (до была 55-55) как то устраивало все… но теперь смотря в зеркало на себя, свое тело как то растраиваюсь… раньше любила красоваться на себя в красивом нижнем белье))) но живот меня убивает(( ну и конечно какие то физ.нагрузки… те что помню из походов в фитнес… сейчас финансы не позволяют спорт зал)) буду дома с дочей напару)) если есть желающие присоединяйтесь можем в вотс апп группу создать, но думаю не больше 5 человек))) а то вот меня подключали в такие группы… там со временем бардак начинается… если что оставляйте номера…
Читайте также: как полюбить своё тело и внешность
Привет)у нас в Уральске есть фитбокс)не дорого)у меня двое детей)я хожу)тебе понравится )если интересно напиши мне в лс)пообщаемся )
Вес это да! На попу делаю 20 приседаний 2-3 раза в день. Пешком по 2 часа ходить…
У меня самая проблемная зона это руки(( ну и живот… ноги ляхи как то быстро уходят ттт… живу на 8 этаже пешком хожу)) и прогулки конечно
Старайтесь в первое время не на диете и не резкий переход.
Старайтесь в первую неделю есть к примеру сладкое мучное в очень маленьких количествах до часу дня, чтобы не сорваться.
И аккуратно старайтесь на совсем правильное питание.
Добавьте физические упр ( главное технично правильно делать все)
Работаю тренером, если что обращайтесь
Дёшево
)) я с казахстана, но спасибо за совет!
Эх… Вы видимо не одна, я тоже хочу скинуть пару кг и хочу чтоб они ушли с ног, с завтрашнего дня начинаю ходить в спортзал и буду стремится к своей мечте??
Я дистанционный тренер))
Нужен спорт и сбалансированное питание, и все получится?
А почему набрали от ОК?
Тогда ходила к Г в поликлинику бесплатную видать не правильно подобрали ОК
Ч на свой странице каждый день пишу меню и тренировки и у нас группа в ватсапе
Да вот я присоединялась к такой группе, а там 100 чел примено) и кто что пишут и в любое время) поэтому хотелось бы поменьше чтоб с определенными правилами и только по теме… а то так и телефон виснет)