Чтобы за пару месяцев подтянуть попу немного и убрать животик. Заниматься дома буду. Что именно вам помогло? Лишних кг у меня нет, но и подтянутых мышц тоже :-(
27 сентября 2024 19:49
Добрый вечер всем. Посоветуйте, пожалуйста, глазные капли от усталости глаз по вечерам.
Ходила к офтальмологу, говорит - спазм аккомодации, но Ирифрин не прописал, сказал что взрослым бесполезно. Только упражнения и чернику.
А у меня по вечерам … Читать далее
Ходила к офтальмологу, говорит - спазм аккомодации, но Ирифрин не прописал, сказал что взрослым бесполезно. Только упражнения и чернику.
А у меня по вечерам … Читать далее
7 октября 2024 10:12
Мой рост 160,вес всегда был 47-51, сейчас дошло до 57. Сама не пойму почему и откуда,( стою на учете у эндокринолога, но на удивление после родов все гормоны в норме и без препаратов)
Начала бегать по утрам по 4-6 км
убрала мучное ,газировки,сладкое … Читать далее
Начала бегать по утрам по 4-6 км
убрала мучное ,газировки,сладкое … Читать далее
9 октября 2024 12:47
Девочки, посоветуйте какие делать упражнения для звука Р.
Л научила говорить упражнением ПАРУС и одновременно говорить Ы.
Потом всегда поправляла его чтобы правильно в словах всех говорил, и воспитателя просила. Вот месяц прошел - говорит сам уже почти … Читать далее
23 октября 2024 22:02
Посоветуйте пожалуйста какой то ресурс или приложение для тренировок в тренажёрном зале? чтобы прям было расписано один день - такое то упражнение +такое+такое столько то подходов и повторений; второй день - то и то и т.д.
Гуглом пользоваться умею, … Читать далее
Гуглом пользоваться умею, … Читать далее
Для попы лучше базы ещё не придумали. Становая тяга (у меня гриф есть с блинами дома например), выпады и присед. Ну а пресс как говорится делается на кухне (+планочка лишней никогда не будет).
В инстаграмме fitness_s_baby