Вегетарианство во время беременности

12 лет без мяса, 10 без рыбы, чуть меньше без яиц. Молочку ем, но очень умеренно. Все анализы отличные и самочувствие тоже. У меня много знакомых, родивших на вегетарианском и веганском питании. Любое питание — с мясом и рыбой или без них- может быть как полноценным, так и нет. Просто присутствие мяса автоматически не делает его полным. Любое питание надо грамотно строить.

Мясо и рыба очень необходимы! Усваивается лучше, чем растительного происхождения, и содержит больше пользы. И железо в мясе, и омега-кислоты с красной рыбой, фосфор

Нейробиологи не советуют, а откровенно говоря запрещают вегетарианство и беременность, ибо это белок и основной строительный материал для растущего организма, это мозг и это серьезно, я слушала интервью с доктором биологических наук. Но многие вынашивают и рожают и все ок. Но у одной моей подруги вегетарианки один ребенок нормальный, а у второго отставание в развитии, в год ребенок только пополз, лечились и в России и за границей. Смотрите сами… говорят животный белок и аминокислоты незаменимы растительными. Ваш ребенок, ваша отвнтственность. Почитайте научные работы.

Я не ем мясо, до беременности не могла без него, а забеременела стало от мяса и от шампиньонов тошнить, не ем мясо ни в каком виде, воротит, когда сдавала кровь, гиня сказала белка не хватает и настоятельно рекомендовала есть мясо и рыбу

Можно спокойно заменить на растительный белок.