Не знаю в чем дело, врач говорит с моим диагнозом лучше спортом не заниматься… у меня много фолликул и повышен тестостерон, нет прогестерона но СПКЯ не ставят… Вобщем проблемы со спортом… раньше не было такого. Ходила в спорт зал месяц… сразу задержка в 12 дней на Дюфе, покаталась на велике три дня на Диана-35 лопнул фолликул… перед новым годом походила в солярий какая то киста лопнула(думаю тоже фолликулярная)… Может это все солярий… У моей близкой подруги тоже нет прогестерона вместе в зал ходили у нее вообще начало мазать месячные в итоге 20 дней шли наш врач сказала только бассейн никакого зала… Только не думайте что мы там в зале что то тягали или таскали… Обычные групповые занятия с гантельками 1-2 кг максимум
Мне кажется, восточные танцы, плавание, йога. Я бы ещё интимную гимнастику попробовала, типа вагитон(в Инстаграм яздорова). Все сама хочу, но денег никак не соберу
вот врач так же сказала… неужели это правда(( я не люблю басик((
а растяжку хотя бы можно
У меня как-то из-за спорта тоже были проблемы с циклом, хотя силовые не делала почти. Просто элементарный перегруз на сайклинге с непривычки или еще что. Но не сидеть же, сложа руки. В итоге снова вернулась к восточным танцам, которыми ранее занималась. Почти сразу все нормализовалось, а результат как от спорта. Все тело крепкое, осанка, про пресс вообще молчу. А бонус — красивый переход грудь-талия-бедра.
а чем мне можно заняться?
Может, пилатес? Я так даже не посоветую особо. Просто чтоб сильной нагрузки не было. Йога — хорошее дело.
ага а от йоги можно похудеть?
ну на счет похудеть не знаю, но подтянуть мышцы, укрепить тело, запросто. Хотя полных инструкторов по йоге по-моему в природе не существует. Так что люди наверняка худеют
спасибо большое)