Лучшее лечение — это устранить причину, в вашем случае прекратить или минимизировать общение с бывшим. А в качестве лечения симптомов — устраивать себе релакс, это может быть прогулка, встреча с подругами, выезд на мероприятие, поход в спа и т.д. и т.п., то, что подходит именно вам.

Мне природа помогает. Выезд за город в дом… на пару дней… Желательно где лес… И дышится легче и отдых от суеты

Попробуйте выделить себе день для прятностей и выдоха, например посетите хорошего массажиста, купите себе что то чего в обычной жизни не купили бы например какой то экзотический фрукт. А если вы о каждодневных процедурах то очень спасает контрастный душ и чай с мелиссой и лаймом.