Дневник худеющей мамочки

День восьмой. 24🎂
Сегодня у меня день рождения 🎉
В еде я немного решила себя побаловать и запекла молодую картошечку в аэрогриле 😋😍
И по еде у меня получается:
Завтрак — овсянка, чай с молоком
Перекус — банановые панкейки с молоком
Обед — овощной супчик с курицей, молодая картошечке с грудкой в аэрогриле 😍
Перекус — яблоко с курагой и мёдом в аэрогриле, чай с молоком
Ужин — молодая картошечка с куриной грудкой, черт побери😂
Расскажу про панкейки, постоянно спрашивают. Делаются очень просто: на один банан два яйца и в блендер, далее на сухой сковороде, с такой порции выходит около 15 оладушек и получаются они тонкие и очень нежные. Раньше делала из ещё с мукой, но сейчас пока убрала ее из состава. За счёт банана они получаются немного сладковатые, съедаю около 3-5(зависит от размера), оставшиеся с радостью уплетает муж. Ими конечно не наешься, но перекусить самое то, бананы очень питательны и лучше всего усваиваются организмом в первой половине дня, поэтому они всегда идут на первый перекус, или как я его называю, утренний перекус.
По спорту на сегодня моя любимая тренировка 3 по 10 плюс обруч, так как времени не будет выйти на улицу побегать. Вес на утро 78 кг. Почему так медленно уходит вес? У меня всегда так по началу, когда долго не тренишься, а потом вводишь свой минимум, при этом соблюдаешься питание, мышцы активно начинают работать и нарастать, жир заменяется мышечной массой. У нас в Саратове к сожалению нет такого тренажера-гаджета ни в одном спортзале, который анализирует твой вес по всем параметрам: вес жира, мышц, костей. Очень жаль. Очень удобная штука, которая помогает тебе реально оценить сколько нужно скинуть именно жира. В Мск я встречалась с такой техникой, вот москвичам повезло 👍🏼Возможно, летом снова поеду туда и встречусь с этим механическим волшебником. А пока будем исходить из того, что есть у меня под рукой 💪🏻
Всем хорошего дня 😘