Кто пробывал? Я так понимаю что ГВ это жёсткая диета. (Возможно не в том варианте как я себе представляю). Но если к этому добавить спорт. То похудеть получится? Или я зря надеюсь… и худеть нужно только после ГВ. ??? У кого был положительный опыт. (Я конечно надеюсь что стресс во время родов заберёт все что я набрала), но а вдруг нет? Или не все.😕
Вот такой список продуктов прочитала на сайте 15 роддома
Я кормила грудью, придерживалась правильного питания и постепенно начала заниматься спортом. Минус 15 кг
У меня и так вес хорошо уходил. Я на ГВ без спорта высохла.
Я сидела на диете, потому что сыпало ребёнка первое время. Сбросила все быстро благодаря этому. Спортом не занималась, времени на это у меня не было и сил тоже. Я много ходила с коляской по 10 тысяч шагов в день. вот мой спорт )))
Когда вы будете кормить гоудью, вам вообще все время будет хотеться есть, я все время хотела есть, на счёт спорта, чем вам прогулка с ребёнком не спорт, быстрая ходьба очень хороша, меня лично на спорт зал не хватает, делаю планку гуляю с ребёнком, но мы уже взрослые, вечное таскание коляски, складывание и раскалывание, уборка каждый день, 5 кг у меня от добеременного веса, но это все потому что я иногда даю себе волю и неправильно кушаю, но мы все ещё на гв
Я не про зал. Об этом речи нет. Максимум йога и занятия дома и на стадионе. Простые и лёгкие и мяч этот большой. Мне бы вообще на ноги встать после родов. Не факт что будет сразу. Поэтому я про другой спорт. А вот про вечный жор это конечно не очень хорошо ((((. Прямо не очень (((. А жаль. (
У меня было кс, так что про быстрый спорт я и не знала, только через пол года можно было, просто я пыталась соблюдать диету и тд, но ребёнок висел на груди долго, как только стала по плотнее кушать все наладилось
На гв нельзя голодать, нельзя обделять себя а питательными веществами, иначе ребенок не получит все необходимое. Если заниматься спортом, то адреналин, который будет выбрасываться в кровь, нейтрализует окситоцин и молоко значительно хуже высвобождается. Остаётся только ПП и прогулки в спокойном темпе на дальние расстояния каждый день. После прогулки лучше вздремнуть с пол часика, если пупс позволит. Кг уходят медленно, но верно
Это понятно. Спасибо за инфо про адреналин я не знала… правда.
По поводу адреналина, он ещё и от недосыпа выделяется, так что берегите себя, спите при любой возможности ))))
Ооооо это я умею! Лёжа стоя сидя и меня можно вообще не кормить но спать это мое все! Поэтому думаю будет не просто мне… эх.
Я набрала много за беременность — 17кг. Соблюдаю жесткую диету при гв, вес ушёл сам за 3 месяца, а потом уже начал уходить мой вес. В итоге я сейчас 50, а до беременности была 58-59кг. Никакого спорта. Диета, правильное питание, недосып, нервы и таскание ребенка на руках сделали свое дело.
Отлично! Я до беременности 56. Рост 176. Хотелось бы хотя бы до 55 своих вернуться. И 44 размера. И ещё я истеричная ооооочень поэтому надеюсь на недосып и страхи которые в моем случае раньше работали. Сейчас посмотрим… ЭХ.
У меня рост 175. До беременности была 44размера, сейчас 42р. И я нервная, а с ребёнком вообще за все подряд переживаешь. Короче все уйдёт само, худеть вообще не надо таким как мы))
Сначала вам надо родить и посмотреть, как поведёт себя организм. Может у вас просто не получится похудеть, хоть вообще не ешьте. У меня так((( что в первый раз, что сейчас. За беременность я набрала 10-11 кг, ребёнок очень крупный и весь вес оставила в роддоме. Но спустя неделю организм начал запасаться… Начал набирать тот вес, который для него комфортен. И вот сейчас 54кг((( хотя я всегда весила 50( рост 162). И никуда их не денешь, все уйдёт само через год.
Только на ГВ можно похудеть хорошо(если конечно не будет гормонального сбоя)Потому что даже если вы будете есть около 2000 ккал, что ну очень прилично, гв будет отбирать 700-800.Остается на вас 1200 по факту, а это уже лимит девушки, которая хочет похудеть.Так что всё реально… А вот со спортом нужно очень аккуратно.Если до этого вы не были спортсменкой супер уровня, то может негативно повлиять на лактацию.
И по поводу строгой диеты, нужно все-таки стараться вводить разные продукты, но конечно следить внимательно за реакцией.Потому что жесткая диета или разнообразное питание, это малышу не очень важно.А для вас жесткая диета может обернуться потерей веса резкой, что убийственно подействует на грудь.Ну это я так, поделилась своими выводами из прочитанного.
О диете не жёстко. А соблюдая общие правила, не сладкого не мучного. И правильно приготовленное. ( сейчас я ем все, и даже то что нельзя типо кфс или всякую ерурду, если хочу то иду и ем, все все все и полезное тоже). А после уже выбор будет разумеется другим. А про спорт я думала не зал. Зал мне нельзя (если только йога) а так бег, и всякий фитнес лёгкий. В зал верят ли я пойду, мне некуда деть ребёнка. А стадион сколько угодно.
Ну я планирую сладкое исключить, мучное.В общем быстрые углеводы.Все остальное, как получится.Все мои подруги очень хорошо сбрасывали в первый год.Постоянные гуляния с коляской+гв.Вот после сворачивания поправлялись)Потому что привыкли есть все(в пределах разумного) и ребеночек худеть помогал))А сейчас что съели, все наше.И вес вверх.Поэтому привычка себя дисциплинировать сразу после родов принесет только положительные плоды как раз после сворачивания гв.Про спорт.Если вам все-таки светит кс, то не забывайте, что ни бега, ни йоги… первые пол года точно.Поэтому я так боюсь кс?
Точно. Ну буду надеяться что сама с эпидуралкой. Хотя мне точно скажут только в 36-37 недель. Ну как и всем другим. Даст Бог. Все будет хорошо.
Дай Бог, чтобы смогли сами!
Через месяц после родов вернулась в свой вес. А потом как ГВ бросила набрала немного, но мне так больше нравится:) только кожу подтянуть хочу
Жестких диет не может быть, нужно правильно питаться, заниматься в зале можно, но без фанатизма и тяжёлых весов, все зависит от вас и вашего тела, может похудеть быстро и без усилий, можете не похудеть вообще, можете набрать, у меня вес стоит уже год, и ПП и спорт, но вес стоит
Я сама не кормила, но когла ходила в спортзал, тренер критиковал тех, кто приходит заниматься будучи на ГВ. ??
Почему? ?
Я худею во время гв а вот после набираю
Не соблюдаю "диету" кормящей, ем все подряд, весь вес сам ушел, даже лишнего забрал