Возвращение к ПП

Очередной поход к гинекологу (и неожиданно большая прибавка — больше 120г\день вместо обычных 60г\день) заставили задуматься о режиме и содержании своего питания.

Дело в том, что до беременности я очень тщательно подошла к этому вопросу. Начала с штудирования статей, исследований, видео и фильмов, в ход шло все. Пришла к тому, что в первую очередь сильно сократила потребление сахара. Этот рафинированный наркотик совершенно не нужен нашему организму, а пичкают его везде и всюду: от кетчупа и колбасы до «обезжиренных йогуртов» и хлеба. Самым сложным во всем этом оказалось тогда вместе с сахаром отказаться и от кофе. Я не могу пить кофе без сахара (или сиропа), пробовала несколько раз. И для меня это очередное доказательство, что я — сахарный наркоман.

В целом, наполнившись информацией, мотивацией и поддержкой мужа, было довольно легко. Конечно, я не исключила сладкое из своей жизни на 100%, просто тогда это были в основном фрукты, сухофрукты, иногда мед или сироп топинамбура (натуральный сахарозаменитель).

В добавок к сахару некоторое время спустя я начала сокращать потребление мяса — как натурального, так и всевозможных готовых изделий (колбаса, сосиски и т.п.). Тут на помощь пришли новые рецепты, знакомство с видами зерно-бобовых, новые вкусовые ощущения.

Так прошло пару-тройку месяцев. А потом я забеременела. И то ли расслабилась, то ли что. Все постепенно вернулось на круги своя. Время от времени червячок стыда и разочарования подтачивал меня изнутри за то, что я сдалась. Я отмахивалась от него нормальными анализами и успокаивала себя очередной вкусняшкой. До этих самых пор.

Заново изучаю информацию. Кстати, всем заинтересованным в Правильном Питании советую фильмы:

* Сыты по горло (Fed Up) 2014г;

* Соль и сахар. Смерть по вкусу;

* Химия нашего тела. Сахар;

* Документальное видео по книге «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла.

Заметила, что когда начинаешь рассматривать тему собственного питания, начинаешь более осознанно подходить к каждому приему пищи. И начинаешь замечать эту зависимость — от еды ли, от сахара, от еще какого-то продукта. Например, такую, что после каждого приема пищи хочется десерт, что-нибудь сладенькое, даже если маленькую конфетку. А без этого быстро наступает иллюзия голода, организм ведь не получил привычной «дозы». Это жутко, с одной стороны, но с другой — заставляет думать, действовать и менять привычки.

Мне не хочется быть в рабстве от какой-то конфетки, мне не хочется, чтобы у меня портилось настроение, если я не съем что-то сладкое после обеда, мне не хочется, чтобы эта зависимость хоть как-то влияла на мою жизнь. И вряд ли кому-либо хочется испытывать что-то подобное...

А потому — возвращение к Правильному Питанию. В планах отказ от сахара, сокращение потребления мяса до 1-2 блюд в неделю, отказ от колбас\сосисок, любой формы и вида фаст-фуда. Вместо всего этого — увеличение доли фруктов, овощей в рационе, изучение новых рецептов и конечно мониторинг — как это отразиться на здоровье, прибавках и т.п. Верю, что у меня все получится!

А как у вас дела с питанием? Есть ли пищевые привычки, которые мешают вам жить и создают проблемы? А может, наоборот, есть полезные пищевые привычки, которые улучшили вашу жизнь и здоровье?