Тело после родов и гв стало мягкое вялое большое бэээ. Не могу на это смотреть. Особенно ляхи бока и руки. С чего начать девчат подскажите
Жиртрес. Жир или что??!!!
Рубрика
Похудение
Тело после родов и гв стало мягкое вялое большое бэээ. Не могу на это смотреть. Особенно ляхи бока и руки. С чего начать девчат подскажите
Кабинеты коррекции фигуры спасут положение — вакуумные массажи и т.д. помогут быстро похудеть там где это сложно например бока убрать без проблем.
Начать с пп + спорт. Ничего лучше пока не придумали из бюджетного
Как вариант -тренировки с Джиллиан Майклз, но мне их маловато, я добавляю еще упражнения на пресс и спину -получается хорошая зарядка с утра)
В смысле до 4 занятия? Я не поняла вас… там же 3 уровня сложности, первые 10 дней по первому уровню сложности занимаетесь, следующие 10 дней по второму уровню, еще 10 дней по третьему. Итого на месяц 3 видео, каждое по 26 минут. Вы за месяц не увидели результата или за 4 занятия?
Так-то если всё обвисло, то за месяц эффект должен быть -мышцы подтягиваются обычно немного, а чтобы худеть надо еще и есть меньше калорий, чем сжигаешь за день -это условие похудения, которым если принебрегать, то вы только мышцы укреплять будете и их не будет видно под слоем жирка.
На ютуб зайдите и вбейте в поиск -каждый уровень выполняйте 10 дней. За неделю не ждите результатов, хорошие и очень видные результаты как правило появляются через несколько месяцев постоянных тренировок, тренировки джиллиан вообще предназначены для новичков, поэтому она обещает результаты раньше)
У меня в журнале есть еще моя тренировка после первых родов, сейчас скину вам ссыль -я месяца 2 тренировалась по часу в день через день, потом чуть реже, но там тренировка больше силовая, если бы сейчас по ней занималась, то прибавила бы к ней больше кардио, но в целом я ей довольна -моей целью тогда было именно мышечный тонус поднять, лишних кг было мало.
https://www.baby.ru/blogs/post/219851976-88854744/
На здоровье) снйчас глянула -у синди уитмарш появилась тренька кардио, но на русском видео еще нет((
Зал тренажерный
Лена Миро, я по ней занимаюсь
хороший массажист. я живот ни чем убрать не могла, ока на массаж не попала
с зарядки
гормончики сделали из вас настоящую женщину)
А если серьезно, то кроме спорта и особенно питания — в первую очередь питания, ну ничегошеньки не сделаешь.