Девочки, блин, лишним весом никогда не страдала. На диетах никогда не сидела. Но тут это просто кошмар! Весила на первом приёме 63 кг. Сейчас это уже 77 🙈 кг.
Ходить тяжело, сидеть тяжело, распирает в области желудка. Жрать простите хочется постоянно. Отеков нет!!!
Как сижу на «разгрузочных днях», так прибавляю по 200-300 г в течение 3 дней. Как не сижу — гораздо больше.
С 29 недели прибавка- 4.6 кг + 3 кг.
Это за месяц!!! Сахар в норме! Я уже просто на весы и в зеркало смотреть не могу!
И вроде руки худые, ноги и попа конечно подросли. Ну грудь там выросла всего на 1-1,5 размера. Ну куда все прёт!!! Я просто в отчаянии каком то! Ем фрукты- от них у меня пучит живот и газы. От которых тоже дискомфорт.
Я сейчас просто плакать уже начну! Неужели я коровой стану! Терпеть не могу уже этот долбанный лишний вес!!! Ничего лишнего особо не есть и толстеть — это выше моего понимания!
Многих женщин решивших рожать, волнует изменения в весе во время беременности, как подтверждение здорового протекания беременности. Других, возможность после родов оставаться красивой и стройной. Ведь, согласитесь, беременность не является «простым» жизненным процессом, а скорее наоборот, представляет собой настоящее чудо. За период, составляющий 280 дней, из микроскопических клеток на свет появляется малыш. Но, так как женщина принимает в этом прямое участие, вынашивая ребенка внутриутробно, соответственно и ее организму достаются ощутимые изменения. Тело будущей мамы как бы подстраивается под малютку и все что необходимо для его развития, безопасности и комфортного пребывания в утробе женщины. С первых месяцев, особых изменений можно не увидеть, зато в последующие, как для самой беременной, так и для окружающих становится заметно «особое положение».
Прибавляя в весе, женщина еще раз убеждается, что беременность протекает нормально и ребенок, как и полагается, растет. Но если разбираться досконально, оказывается, сам малыш имеет незначительный вес. Килограммы и граммы добавляют остальные не менее важные процессы и органы:
количество околоплодных вод;
плодные оболочки;
рост матки;
увеличение груди;
жировой «набедренных пояс», который является, специальной природной защитой ребенка от различных травм.
А теперь, если мы возьмем общую прибавку, которая составляет приблизительно 10-12 кг за всю беременность, а в процентном соотношении равна 100% и попробуем «рассчитать», у нас получается:
сам ребенок по весу составляет 27% (около 3,5кг);
плацента составляет 5% от общего веса (600-700 г);
околоплодные воды занимают 6%, что равно 800-900 г;
матка, а также плодные оболочки составляют 8% (1кг);
возросший объем крови равен 10% (1,2-1,3 кг);
увеличение молочных желез на 3% (0,4-0,5кг);
жировые отложения составляют 28% (3,5 кг);
внутриклеточная жидкость самой женщины занимает 13% (1,4-1,7).
Обо всем подробнее. Что и как составляет запасы будущей мамы
В первые недели беременности, приблизительно до 20 недель, плод очень медленно набирает свой вес, по сравнению с последующими неделями беременности. Акцент в это время делается в основном на формирование у ребенка всех органов и тканей, после чего уже начинается их рост. Ниже дается характеристика каждому органу.
Плацента выполняет очень значительную роль «важного связиста» между малышом и матерью. Ее функции включают – доставку питания, кислорода, а также защиту. Чтобы беременность протекала спокойно и без осложнений, плацента вырабатывает специальные для этого гормоны. Поэтому и вес плаценты, равен весу плода.
Количество околоплодных вод начинает увеличиваться только с 10-й недели на момент середины беременности их количество достигает 300 мл. Затем, на сроке 30-ть недель объем околоплодных вод равен 600 мл и к началу родов составляет 1 литр.
Матка естественно имеет свойство постоянно увеличиваться в течение всех девяти месяцев беременности. Если до беременности она весит 50-100г, на 35-й недели она весит около одного килограмма.
Женская грудь – перемена в ее размерах заметна уже с первых недель беременности. Молочные железы начинают «набухать» за счет задержки в организме жидкости. С каждым месяцем беременности увеличиваются жировые отложения, которые являются «основой» для лактации.
Необходимость физиологических процессов (запасы жиров и жидкости)
За всю беременность организм женщины накапливает приблизительно 90% подкожного жира и жидкости. Зачем?
для увеличения количества крови;
для образования околоплодных вод
для нормализации лактации;
как «энергоресурс» для непредвиденных ситуаций.
Но это не значит, что будущей мамочке необходимо увеличить свой рацион питания вдвое. Лишние килограммы только буду тормозить все важные процессы, и могут стать «обузой» во время родов. Главное, уметь прислушиваться к своему организму, который сам знает, сколько пищи необходимо для здоровья и нормального протекания беременности. Бывает, что беременная замечает значительную прибавку в весе и это не значит, что данное изменение связано с накоплением жировых запасов. Лучше провериться у врача, так как возможна задержка жидкости сверх нормы, что может указывать на различные патологии.
Нормативы в изменении веса
Каждую женщину волнует все, что связано с протеканием беременности. Часто слышится вопрос: «А какие нормы имеются в прибавке веса?». Точный ответ дать практически невозможно, так как физиологически, психологически мы очень разные. Поэтому, если брать в среднем, прибавка в весе в течение всей беременности будет составлять от 10 до 15 кг. Если знаешь индекс массы своего тела, можно рассчитать свою прибавку.
Для этого массу тела в килограммах делите на квадрат Вашего роста, представленный в метрах. Помните, отклонения веса в сторону плюса или минуса, создаст для Вашего малыша не очень благоприятные и комфортные условия для здорового и полноценного развития, а также рождения.
Неделя за неделей, фиксируем изменение веса
Беременность имеет свое «лицо» для каждой мамочки индивидуально. Одна выглядит эффектной и стройной, только с пузиком, другая буквально «расплылась». Считается, что в первой половине беременности женщины набирают приблизительно 40% от суммы общей прибавки веса, а уже во второй 60%.
С 10 по 20 неделю – прибавка в весе составляет 2,5-3 кг (вес малыша 300г, рост 25 см);
С 24 недели беременности – увеличение массы тела женщины до 4,5 кг (вес малыша 500-570 г, рост 33 см);
С 28-й недели – прибавка веса составляет в общей сложности 9 кг (вес малыша 1 кг, рост 37 см);
К 36-ой недели – прибавка в весе до 1 кг (вес малыша приблизительно до 2 кг).
Советы будущей маме
Как только стали на учет по беременности в женской консультации не поленитесь дома завести личный дневник. В нем Вы будете записывать всю необходимую информацию по неделям, в том числе, фиксировать изменения веса своего тела. Именно так, Вы сможете видеть сами, нормальный вес, недобор или перебор.
я тоже прилично набирала каждый прием, хотя вроде и анализы в норме и ела как обычно. Щас вот как-то аппетит на спад идет… мало ем, сегодня на прием посмотрю сколько набрала.
шла рожать 63 кг. набрала 12 получается.
через пол года весила 56.а это минус 17 кг.
Блин за 2 триместра набрала 7 кг. И за 2 месяца почти ещё почти 8!!!
Я прям в отчаянии. Вот прям боюсь на весы идти смотреть
надо же… если вы никогда не следили за калориями(значит не склонны к полноте, ), тогда очень вероятно что сейчас все таки переедаете.
просто в беременность аппетит ну ОЧЕНЬ хороший. я помню те ощущения… даже обычный рис, спагетти да и все остальное кажутся невероятно вкусными. аппетит — огого. только держи.поэтому вы легко можете перебирать с едой. а считать не так и сложно. попробуйте загуглить подсчет калорий. почитайте и вопросы будут пишите. на многих продуктах калорийность указана.например, хлеб -около 330 ккал на 100 грамм. берете кусочек — смотрите на упаковке сколько в нем грамм и считаете сколько в нем калорий. например, если в кусочке 33 грамма, то в нем 330/3=110 ккало.
у меня рост 160. я ела 800-1200. 800 раз в 3 дня, чаще я бы не стала т.к. беременность. И при этом я сбрасывала даже в 3 триместре. я почти не набрала в 3 триметсре, т.к. скинула и потом чуууть набирала.
у меня подруга 166 см, и она так же ела 800-1200… она вообще худышка