И все же про витамины

Слушала интересный вебинар про витамины во время беременности.

Автор — Олеся Бруслик — эндокринолог, диетолог, не рекомендует бездумно принимать поливитамины, так как гипервитаминоз увеличивает риск аллергий и аутизма у детей. И к тому же все равно не учитывает особенности рациона и организма каждого человека.

Особенно вредна во время беременности передозировка витамина А и Е.

Олеся предлагает рассмотреть свой рацион с точки зрения содержания витаминов, можно например по таблице сайта Национальной библиотеки США, и постараться получать необходимые вещества из пищи.

Дополнительно во время беременности автор рекомендует обязательно принимать в нашем регионе фолиевую кислоту, витамин Д (2000мг), йод и магний с кальцием.

Кому интересно, ссылка на вебинар goo.gl/ZfhzIE или ищите в ИГ dr.bruslik.

Также на эту тему есть Ирины Жгаревой, известного врача-акушера, я давно ее читаю и доверяю. Дельная информация есть в ее «Справочнике беременной женщины», ну и про витамины есть отдельные материалы, сейчас уже не помню.

Я в принципе согласна с автором. Аптечные витамины во время беременности вообще никогда не принимала, зато принимала разные американские органические, но не постоянно. Кальций с магнием вообще принимаю почти постоянно, так как подолгу кормлю грудью, и третья беременность уже. Йод принимаю в форме бадов с водорослями. Вместо витамина Д принимаю рыбий жир, но судя по вебинару этого недостаточно. Еще принимаю лецитин и прочие суперфуды, по интуиции уже. Стараюсь чередовать разные фирмы, прислушиваюсь к своему организму. Двое деток здоровы.

Хотя конечно это все эксперимент, кого ни послушай, всегда есть какие-то разногласия, а столько факторов влияет на результат, что все спорно. Но все ж надо на что-то ориентироваться.